Техните тайни се крият в диетата, упражненията и участието им в общността.
Гръцките острови съставляват набор от повече от 2000 от тези естествени разширения на сушата на нивото на Егейско море. Някои от тях са известни със своята живописна красота и туристическата си атракция, като Цикладските острови, включително Сифнос, Милос, Миконос или Санторини, заедно с много други. Има обаче един от тях, който се откроява в допълнение към тези характеристики по друга причина и е така за дълголетието на жителите му: Икария. На 19 километра от Самос, този малък анклав крие някаква тайна (или няколко), която учените са се опитали да проучат, за да разберат защо една трета от жителите му достигат 90-годишна възраст и в него се намират пропорционално десет пъти повече двойки братя и сестри, които не са юноши, отколкото средното за Европа.
Този малък остров, разположен в центъра на Северно Егейско море, е наречен така, тъй като според гръцката митология Икар, синът на Дедал, е починал близо до него и в почит към него баща му му е дал това име. Сега с повече от 10 000 жители се счита една от сините зони на света. Тази титла също се притежава от Окинава (Япония), Лома Линда (Калифорния) и полуостров Никоя (Коста Рика). Всички те се характеризират с притежание висок процент от хората на възраст над 90 години, и те също са в добро здраве.
Техните тайни
Каква е тайната на Икария? Такова уникално състояние предизвика интереса на научната общност, за да разбере какво може да направи това място е идеално за пенсиониране и живот в добри условия до достигане на века на живота или повече и по този начин да го екстраполира върху останалата част от обществото.
След няколко проучвания се стигна до заключението, че има няколко фактора, които могат да накарат гръцкия остров Икария да представи тези индекси за дълголетие. Навиците и начинът на живот имат много общо с това. Диетата е един от ключовите елементи. Много от къщите на острова имат собствена градина, така че голяма част от зеленчуците, които консумират, отиват директно от насажденията си до масата, така че са свободни от пестициди и други вредни вещества, които се използват по конвенционален начин.
Проучване, проведено от Медицинския факултет на Атинския университет, установи, че зехтинът и зеленчуците от Икария, притежават до десет пъти повече антиоксиданти. Това е свързано с начина, по който се получават продуктите, тъй като те се основават на традиционни методи, чрез които те също са отглеждайте картофи и бобови растения като боб, нахут или леща. Какво още, една от основите на диетата им е рибата, и като цяло той следва насоките на средиземноморската диета. Те също пият зелен чай, мед, малки количества месо, захар или млечни продукти, с изключение на козе мляко. Солта също се прави от тях самите.
Една от най-популярните напитки в Икария е виното която се произвежда точно там и която много островитяни се радват, но умерено, най-много чаша или две на обяд. По същия начин в района се отглеждат различни видове билки, които се използват за приготвяне на чай, и мед, който също е местен.
Обикновено жителите му водят активен начин на живот. Много от тях развиват дейности в общността, участват в бизнеса, в действия, които включват общност и отношенията между приятели и семейство се укрепват. И в същото време се движат много.
Ходят много
Орографията на острова е специална, тъй като Той е съставен от стръмни склонове и е предимно планински, всъщност планините Етера го пресичат, а населените центрове са в крайбрежните райони, където са равнините.
Всичко това доведе до това, че хората на Икария трябваше да ходят много, за да се придвижват. По този начин, физическите упражнения са постоянни в живота им.
В същото време те вземат живот по тих начин, те почиват, подремват и се събуждат на дневна светлина, за да започнат задачите си в градината или в общността. Като цяло животът му е много спокоен, без стрес, и в която всеки член е мотивиран от работата или ролята, която играе в своето пространство.
Друг аспект, който учените подчертаха, е сексуалният живот, поддържан от икарийците. Изследванията показват, че 80% от мъжете на възраст между 65 и 100 години на острова правите секс редовно.
Съвкупността от всички тези елементи и фактът, че имат пълноценен живот, което прави тези възрастни хора комфортни и доволни от заобикалящата ги среда, изглежда съставляват ключовете за здравословното дълголетие на гръцкия остров Икария, според заключенията на учените.