какво

The чревна дисбиоза Това е патология на храносмилателната система, която причинява загуба на полезна бактериална маса или чревна микробиота и която обикновено причинява чревни проблеми, въпреки че понякога симптомите засягат други части на тялото.

Този бактериален дисбаланс в червата може да бъде в основата на храносмилателни разстройства, които намаляват качеството на живот като диария, запек, коремна болка или газове. Той може да бъде свързан и с не-чревни процеси, свързани с имунно-възпалителната система, като атопична екзема или мигрена.

Какво представлява чревната микробиота?

Чревната микробиота е съвкупността от микроорганизми (бактерии, гъби, паразити, вируси и археи), които се намират в нашето черво. Тези микроорганизми съставляват между 1 и 2 кг от общото ни тегло и си сътрудничат в поддържането на баланса на човешкото същество със заобикалящата го среда. Основните функции на чревната микробиота са:

Предотвратяват колонизирането на патогенни микроорганизми

Помагат за смилането на храната и усвояването на хранителните вещества

Синтезирайте витамини, които тялото ни не е в състояние да произвежда, като В и К

Стимулират имунната система

За да се радвате на добро здраве, е важно съставът на чревната микробиота да е адекватен и балансиран. Има множество фактори, които влияят върху състава му, като диета, физически упражнения, антибиотици, стрес или здраве на устната кухина.

Какво се случва, когато чревната микробиота е в дисбаланс?

Този дисбаланс, известен като чревна дисбиоза, тя може да бъде в основата на храносмилателни разстройства, които намаляват качеството на живот като диария, запек, коремна болка или газове. Той може да бъде свързан и с не-чревни процеси като хронична умора, главоболие, кожни нарушения или затруднено отслабване.

Важно е да се има предвид, че микробиотата е много чувствителна към диетичните промени и следователно може да бъде модулирана. Винаги сме навреме, за да го подобрим!

Кои са най-честите причини за чревна дисбиоза?

Най-честите причини за появата на чревна дисбиоза са:

Злоупотреба с антибиотици.

Диети с ниско съдържание на фибри.

Автоимунни заболявания с чревно засягане

алкално чревно рН

Всички тези фактори могат да повлияят на баланса, който трябва да съществува в нашето тяло между полезни или вредни бактерии, или да променят поведението на първите. Например:

Повишена бактериална ферментация на протеини.

Нарушаване на сулфат-редуциращите бактерии.

Candida albicans свръхрастеж.

Промяна на пропускливостта на чревната стена.

Промяната на възпалителните, имунните и ендокринните механизми

Какви са основните симптоми на чревна дисбиоза?

Основните симптоми са:

Дискомфорт в храносмилането: остри епизоди на диария, подуване на корема, хроничен запек, стеаторея, стомашни газове, чревна малабсорбция, дивертикулит, дефицит на витамин В12 или раздразнително черво.

Нарушения на мускулите и ставите (възпаление на ставите)

Кожни нарушения: Екзема, сърбеж, акне

Главоболие и мигрена

Умора и хронична умора

Раздразнителност и проблеми със съня.

Какво се анализира при диагностицирането на чревна дисбиоза

Изследването на чревната дисбиоза е анализ на чревната микробиота в изпражненията, който измерва различните бактериални и гъбични групи, които се намират естествено в червата, за да може да се оцени дали има дисбаланс между тях. При диагностицирането на тази патология се анализират следните:

Защитната микробиота

Имуномодулиращата микробиота

Протеолитичната микробиота

Муконутритивната микробиота

Факултативни патогени (Candida и гъби)

Общ брой на бактериалните колонии

Стойност на pH на изпражненията

В допълнение, изследването включва възможността за анализ на параметри (зонулин и LPS), които предоставят информация за чревната пропускливост и възпалителните явления, както на червата, така и на тялото като цяло.

Тези възпалителни явления могат да причинят умора, главоболие, храносмилателен дискомфорт или затруднено отслабване.

Процедура за провеждане на тест за чревна дисбиоза


Събиране на проба от изпражнения

Пробата на изпражненията трябва да се събере в стерилна саксия в деня, в който трябва да бъде доставена, или, ако това не стане, в деня преди това. Изискваното минимално количество е еквивалент на 3 ореха и пробата трябва да бъде представена заедно с формуляра, предоставен от предписващия тест.


Съображения преди вземане на пробата

Прием на лекарства

Ако сте приемали антибиотици, е необходимо да изчакате месец след приключване на лечението, преди да се подложите на теста, тъй като резултатите могат да бъдат променени.

Ако страдате от тежък запек и се нуждаете от слабително средство за събиране на пробата, за предпочитане е да използвате микроклизма или глицеринова супозитория. В този случай след отлагането ще трябва да изхвърлите първата част от пробата. Не се препоръчва да вземете пробата, ако приемате перорални лаксативи, тъй като това може да промени резултата.

Прием на пробиотици. Ако приемате пробиотици, резултатът от теста може да се промени. Не е необходимо да ги оттегляте, но не забравяйте да посочите това във формуляра за заявка, когато изпращате пробата, за да може тя да бъде взета предвид в доклада.

Хранене. Пробата трябва да бъде взета при обичайните условия за хранене.

Чревни патологии. Ако страдате от възпалително заболяване на червата като болест на Crohn или улцерозен колит, имайте предвид, че не е препоръчително пробата да се събира при продължаваща криза, като е препоръчително да се изчака, докато кризата се стабилизира, за да се извърши анализът.

Най-често срещаните лечения за чревна дисбиоза

Лечението на чревна дисбиоза включва промяна на някои навици, както и включването на по-здравословна диета, наред с други елементи:

Диета

Те трябва да бъдат намалени:

ДА СЕхрани, богати на животински протеини (червено и преработено месо).

ДА СЕХрани, богати на наситени мазнини (напр .: шоколад, масло, краве мляко).

ДА СЕхрани с добавени захари (бисквитки, зърнени закуски или сладкиши).

Преработени храни с емулгатори (промишлен хляб, сладолед или преработено месо, особено хот-дог).

Храна и "леки" напитки: консумация на изкуствени подсладители (захарин и сукралоза) и от естествен произход (стевия).

Алкохолни напитки: колкото по-малко алкохол, толкова по-добре.

Лекарства

Както бе споменато по-рано, неподходящата употреба на антибиотици е една от най-известните причини за чревна дисбиоза. Но освен това има и други лекарства, които също могат да повлияят на флората, като лаксативи, антиациди, антидепресанти, анксиолитици и орални контрацептиви, наред с други.

Никога не модифицирайте сами лекарството, предписано от лекаря, но информирайте специалиста си, ако приемате някакъв вид лекарства като този, който сме посочили.

Здравословни навици

Намали стреса

Подобрете качеството на съня

Практикувайте всеки спорт

Възстановяване на чревната флора

Включете разнообразни зеленчуци, зеленчуци и плодове в диетата.

Яжте храни, богати на витамини А, В, С, селен и кверцетин.

Яжте храни, богати на омега-3 и омега-6 мазнини.