• можете

Вече се наслаждаваме на лятото, любимият сезон на много хора, по много причини: заради времето и слънцето, заради празниците, защото денят е по-дълъг ... Но за много хора те също са дни на стрес, и се притеснявайте да не напълнеете.

Като начало, като трябва да носите леки дрехи и бикини. Когато не харесвате тялото си да го прави, е предизвикателство.

И също така, защото знаем безвъзвратно, че когато пристигне 1 септември, ще сме натрупали 1,2,3 или 5 кг ... че преди всичко повечето от нас вече не губят и добавяме година след година.

ЗАЩО ТОВА СЕ СЛУЧВА?

Нека си признаем, ние живеем в среда с a нездравословна връзка с храната. И преди всичко тя е напълно нормализирана, така че ако се държите по различен начин, вие сте чудакът.

Празнуваме всичко с "храна" не само не се препоръчва, но и пряко уврежда нашето здраве и благополучие. Ултрапреработените храни, които свързваме с удоволствието от лятото, са захарна бомба, рафинирани брашна, лоши мазнини и сол, които не само ни вредят, но и причиняват пристрастяване: сладолед, закуски, бисквитки ...

И на всичкото отгоре, поливаме всичко с алкохол. И то в големи количества.

Алкохол, СЗО препоръчва колкото по-малко, толкова по-добре и е ясно, че обикновено и повече през лятото свикваме да игнорираме тази препоръка.

Освен това имаме храна на разположение 24 часа в денонощието и на всички мислими и немислими места, така че да свършим яде МНОГО ПОВЕЧЕ от това, от което се нуждае тялото ни.

С други думи, ядем лошо през лятото и обикновено също движи се малко. Обикновено предпочитаме да седим на малка тераса, отколкото да се разхождаме. И когато се движим малко си даваме „разрешение“ да ядем още повече (не, ако вече съм го изгорил днес) ...

И ако към всичко това добавим нощните партита и спи твърде малко, това вече осигурява още повече килограми в корема и бедрата ни.

И КАКВО МОЖЕТЕ ДА НАПРАВИТЕ ДА НЕ НАДЕБЕТЕТЕ ДЕБЕЛИ?

Преди всичко работа в вашия манталитет.

Наистина ли за вас е да се насладите на лятото са само чипсът, бирата и сладоледът?

Бихте ли предпочели да се поддадете на незабавно удоволствие, отколкото на целите ви да сте здрави и здрави?

Не е ли по-добре да се фокусирате върху компанията, дейностите и новия опит?

Нямате нужда от нездравословна храна или да лежите цял ден, за да й се насладите, наистина ...

Ако продължите с вашия добри навици Също така през лятото ще се чувствате много добре както физически, така и психически и ще спрете да трупате тегло, което трупате година след година.

И това не означава непременно, че не можете да опитате само един сладолед през цялото лято. Като начало можете да го направите със здравословни съставки. Става въпрос за намиране на баланса ... Но да имаш 1 сладолед и 2 бири всеки ден не е баланс ...

Ако искате да започнете да подобрявате навиците си и да живеете здраво лято в CUÍDATE CLUB, ние можем да ви помогнем.

И сега ти ми кажи, притесняваш ли се от напълняването през лятото?