Този плод осигурява фибри, антиоксиданти и витамини, които помагат на тялото

крушата

Тайната на крушата и нейните свойства. Снимка: Freepik.

За своите ползи крушата е плодът, предпочитан от персийските и английските крале.

От вътрешната страна до кората крушата осигурява различни ползи за всеки, който я консумира, независимо от времето, деня или времето на годината.

За разлика от други плодове, крушата се предлага 365 дни в годината в различните си презентации. Червено, зелено, жълто или кафяво, благодатта му не намалява, а напротив, утаява се.

Защо не трябва да държите лука в хладилника

Наистина ли мъжете отслабват по-бързо от жените?

"От древни времена крушата се използва като доставчик на витамин С, калий и фибри. Това е плод, който се предлага целогодишно, защото е климактеричен; тоест в момента, в който го отрежа от дървото, той продължава да узрява, а след това има много точна точка на зреене. Вие решавате кога искате да я изядете.

Ползи за здравето на крушата

„Това е плод с кисел и сладък вкус, съчетава се с всичко и може да се използва в салати с частта от кожата, която препоръчвам да не се премахва, защото там има фибрите и антиоксидантите, използва се и в напитки, в яхнии, във всичко “, обясни Естер Шифман, диетолог и специалист по лечение на затлъстяване и съпътстващи заболявания.
Съдържащите се в него антиоксиданти са много ефективни за предотвратяване на рак, намаляване на нивата на захар при диабетици, насърчаване на здравето на червата, притежаване на противовъзпалителни свойства, осигуряване на здравето на сърцето, предпазване на имунната система и подпомагане отслабването.

"Особено крушата е била използвана в проучвания с жени в менопауза, които са тези, които се борят най-много да отслабнат, поради хормоналния проблем, а поддържането на теглото е много трудно. Чрез добавяне на три круши на ден към диетата, която са управлявали да намалят индекса на телесната си маса.

"Ако им дам круша, която има 6 грама фибри, това ускорява загубата на тегло, но това не е само заради фибрите, а защото съдържа антиоксиданти. Така че, ако един ден ям червена круша, тя има антиоксиданти от антоцианин, който предотвратява рака, но ако ям зелена круша, тя има по-голяма склонност към лутеин (предпазва тялото от вредното въздействие на свободните радикали) ", уверява той.

При пациенти с диабет има антихипергликемичен ефект, тоест, ако го ядете, на следващия ден нивата на захарта ви ще бъдат по-ниски, всичко това се дължи на флавоноидите, много мощни антиоксиданти.