Тайната рецепта на д-р Коен за отслабване

Д-р Коен, известен френски диетолог, който посъветва, наред с други, и Николас Саркози, бивш президент на Франция, ви представя най-добре пазените си рецепти за отслабване. Da Смейте да ги откриете!

Днес ви предлагаме да видите сами как доктор Коен ще ви накара да отслабнете, докато се наслаждавате на целия вкус и удоволствие, които ви носи храната.

Предложение за закуска:

Започнете деня с кафе, чай, вода или инфузия по желание, без захар или с подсладител
Можете също така да вземете:
- Чаша мляко с 0% масленост
- 1/2 пълнозърнести бисквити или 3 пръста пълнозърнест хляб или 2 хляба тип "уаса" със зехтин (1 супена лъжица) или с масло (1 супена лъжица) или с 25 г сирене гауда
- 1 ябълка или 1 круша

Предложение за обяд по обяд:

Първо, артишок сърца:

Ето информацията, от която се нуждаете, за да направите тази рецепта.
- 2 малки артишок
- 1 домат
- 1/2 лимон
- маруля и магданоз
- сол и черен пипер

Пригответе артишока. Пригответе два листа маруля и върху тях половин домат и сърце от артишок, разрязани на четири. Поръсете с накълцания магданоз. Поставете парче лимон в чинията като дресинг.

Второ, агнешки котлети
- 2 котлета
- 2 глави лук
- риган на прах
- сол, чесън, черен пипер
- 1 кубче бульон

Сварете обеления и нарязан лук за няколко минути. Отцедете ги и ги оставете в чаша бульон. Добавете сол, черен пипер и чесън. Преди да сервирате, поставете котлетите върху нажежената скара. Придружете го с пюре от лук.

А за десерт 1 филия ананас

Предложение за вечеря:

Първо, задушено червено зеле
- 300 г червено зеле
- 2 глави лук
- 1/2 филия постна шунка
- 1 чаша вино
- 10g брашно
- сол и черен пипер

Поставете чистото и пожълтяло зеле в тенджера. Налейте виното и брашното. Оставете го да се готви на умерен огън за един час. Проверете нивото на солта и го поднесете много горещо.

Второ, запечено кафяво:
- 120 г морска платика
- 2 домата
- 1 глава лук
- див лук, дафинови листа, мащерка и копър
- накълцан магданоз
- чесън, черен пипер и сол

В тава, безопасна за фурна, поставете чиста платика върху легло от домати. Добавете лук, чесън, магданоз, див лук, сол, черен пипер, дафинов лист, мащерка и копър. Гответе 25 минути.

А за десерт 1 обезмаслено кисело мляко

За да продължите да се наслаждавате на разнообразни, естествени и вкусни ястия, присъединете се към диетата Bon Appétit. Ще намерите планове за хранене, адаптирани към вашите вкусове и нужди, с които ще сваляте до 4 кг на месец с нормална скорост.