Тайната за измерване на диетичните порции с ръце

Често може да бъде трудно да измерим всяка порция храна или да изчислим необходимите количества от всяка храна в нашата диета .

измерване

Особено ако нямаме подходящите измервателни уреди.

Има различни прибори за измерване на порции като везни, мерителни чаши и т.н.

Те са най-точните методи за осигуряване на правилен контрол на порциите.

Има обаче няколко прости начина да кажете, че ядете правилните размери на порциите.

Тези справки за измервания също могат да бъдат полезни, дори ако не сме на диета.

Може да ни помогне в ежедневната ни диета да контролираме излишната дневна храна и да се храним по-здравословно.

Преяждането ни прави дебели, в крайна сметка можем да затлъстеем.

Това ще увеличи риска от страдания от заболявания като хипертония, сърдечни проблеми, диабет и др.

Измерването на това, което ядем, ни помага, тъй като много пъти консумираме повече храна, отколкото ни е необходима, като наситени мазнини и захари.

В Tozapping.com обясняваме тайната за измерване на части от вашата диета с ръце.

Можем да използваме ръцете си, за да приближим и консумираме подходящите порции и мерки, както показваме в тази инфографика:

- 1 чаша сурови и нарязани плодове или зеленчуци: женски юмрук или бейзбол.
- Половин ябълка или портокал: топка за тенис.
- Четвърт чаша сушени плодове или ядки: топка за голф или малка връзка.
- 1 чаша маруля: четири листа (маруля ромен).
- Полупечен картоф (картоф): компютърна мишка.

Препоръки:

Препоръчваме да ядете пет или повече порции плодове и зеленчуци всеки ден. Те са с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на фибри.

Те също така ще ни помогнат да се напълним, така че да ядем по-малко храни с високо съдържание на мазнини.

Те всъщност съдържат калории, така че не бива да ядем неограничено количество, особено плодове.

Харесва ли ви тази статия за тайната за измерване на части от вашата диета с ръце?

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на тайната за измерване на части от вашата диета с ръце, Препоръчваме ви да въведете нашата категория на Здраве Y. Новодошли .

Надяваме се тази статия от тайната за измерване на части от вашата диета с ръце да са ви полезни. Споделете, те ще ви благодарят!

Знаете ли други статии за тайната за измерване на части от вашата диета с ръце?

Дайте ни вашето мнение за статията чрез нашата секция за коментари .

0 коментара

ПРЕДЛОЖЕНИЯТА ЗА ГОТВЕНЕ МИ СЕ ЯВЯТ, НАИСТИНА МНОГО БЛАГОДАРЯМЕ ЗА СПОДЕЛЯНЕТО НА ТЕЗИ ПРЕКРАСНИ ИДЕИ, МОЖЕ БОГ ДА ВИ БЛАГОДАРИ И ПРОДЪЛЖАВА ДА ПРАВИТЕ ТАЗИ МЪДРОСТ ЗА ОБЩО ИЗПОЛЗВАНЕ