Доказано е, че, това, което се поставя в предната част на хладилника, е първото нещо, което консумираме, като има предвид, че това, което не се вижда, забравяме и понякога се разваля. И точно това трябва да използвате във ваша полза отслабнете!
Как можете да отслабнете с помощта на хладилника си?
Решението за отслабнете е в носенето на поръчка от цялото съдържание в нашия хладилник и точно сега ще ви кажем съвети за постигни го!
1. Планирайте пазаруването
Вземете молив и хартия, за да си запишете седмично меню, от закуска докато съставки от съпоставяне.
Това ще ви позволи да имате това, което е необходимо Яжте във всеки момент от деня и не изпадайте в изкушение от закуски Нездравословно. Тайната е да се използва креативност!
Купувайте списания от предписания, посетете a диетолог или се вдъхновете от Pinterest да избегна рутина и скука във вашите препарати.
В идеалния случай вашият хладилник е пълен със здравословни опции, така че да свалите тези килограми е по-лесно Getty Images
2. Поставете поръчката!
Тъй като сте дошли от Супер, не позволявайте на мързела да ви спре настанете всяко нещо какво купи.
Най-добре е да започнете със спестяване кутии и контейнери, и завърши измивам на плодове и зеленчуци.
Поставете ги на нивото на очите си, за да можете вземете лесно и по всяко време отваряте своя хладилник. Това също ще ви спести време в сутрин.
3. Очи, които не виждат.
Тези храна не е толкова разрешено, че обикновено консумираме, когато имаме среща, като напр сирена, месни деликатеси, превръзки, конфитюри или подсладени напитки, Те се качват нагоре надолу! (и в част на отзад) .
А) Да, няма да ги видите а ти умът няма да е нетърпелив да ги изяде.
Вместо да имате изкушения в хладилника, заменете желето с домашно сладко или сиренето с тофу Getty Images
4. Организирайте порциите си
Запазете доставките на всичките си храни на деня, в прозрачни контейнери или в сашета с херметично затваряне.
Това е начин, по който можете яжте точното количество, без да се страхувате да не прекалявате, Освен, че няма да прехарчите в допълнителни закуски, защото всички вие план за хранене изчислява се.
- Холандска диета, методът за отслабване, който надминава идеалната средиземноморска диета
- Каква е формулата и истинската тайна за изгаряне на мазнини и отслабване покритие
- Тайният съюзник за отслабване, който тялото ви обича
- Тайната на Sofía Vergara за активиране на метаболизма ви сутрин - и отслабване
- Диети Тайната на смесването на храни и отслабването (без да броим нито една калория)