Много известни личности вече са се записали за холандската диета, поради многото й предимства. Това е случаят с „инфлуенсъра“ Марло Вилемс и модела Роме Стрийд

Въпреки че средиземноморската диета винаги е била предпочитана от диетолозите, поради нейната хранителна стойност, има и друга европейска диета, която е далеч над нея, поради способността й да насърчава загубата на тегло и да подобрява общото здраве на мозъка.

който

Това е холандската диета, състояща се от включване на големи количества млечни продукти, като кисело мляко и извара, в ежедневното меню; от пълнозърнест хляб, бобови растения, ядки, плодове, зеленчуци и пробиотици като кисело зеле. Рибите, богати на Омега 3, като сьомга и сардини, също присъстват много на трапезите на холандците.

Очевидно този тип диета ни засища за по-дълго и ускорява редовно метаболизма ни. Освен това порциите обикновено са по-малки от тези на средиземноморската диета и обикновено включват много въглехидрати, тъй като ритъмът им на живот е много по-активен, отколкото в страни като Испания.

Тази диета има многобройни ползи за физическото здраве, но и за здравето на мозъка. Доказателство за това е изследването, проведено от Университета в Ротердам, което показва, че тези, които се хранят с този тип диета, подобряват своите когнитивни способности.

Много известни личности вече са се записали за холандската диета, поради многото й предимства. Такъв е случаят с „инфлуенсъра“ Марло Вилемс и модела Роме Стрийд, които не само са възприели този метод, но и го популяризират редовно в социалните си мрежи.

Неограничен достъп до цялото IDEAL съдържание и ексклузивни услуги за 6,95 евро на месец