18 октомври 2016 г., 13:20 ч

тайният

Кой според вас е бил най-силният човек в света и в историята? Със сигурност първият човек, който ми дойде на ум, беше уникалният Чък Норис. Нормално, защото това е мит. Въпреки това също е вероятно да сте се сетили за друг автентичен легендарен звяр с име Арнолд Шварценегер.

И то е, че австрийският културист и един от най-известните актьори от 80-те и 90-те години се превърна в истинска торба с мускули преди няколко десетилетия. Но. Как успяваше да се превърне в хълмист Терминатор и да покаже мускули, за които дори не си подозирал, че съществуват?

Е, с необичаен трик, който самият вие може да си мислите, че противоречи на основните предпоставки на всеки диетолог: поява на сладкиши. Докато го четете. Това е не много широко разпространена практика в света на културизма, но известна в червата си като „зареждане с гръбначни въглехидрати“. И, казват те, помага за изграждането на повече мускули.

Точно поради тази причина и за да провери валидността на тази необичайна рутинна храна, редакторът на списание Tech Crunch Грегъри Беренщайн реши да го подложи на изпитание по това време. Така че, за да получите повече мускулна маса, тренирал три седмици и бил на диета, включваща сладкиши след сесии във фитнеса.

За да следи отблизо процеса, Беренщайн записва всички ястия, които е ял, процента на телесните мазнини и калориите, които е изгорил според измервателната лента. И така, в продължение на 21 дни той започна да тренира следобед (между 16:00 и 18:00) и след това заредете с въглехидрати под формата на шоколадови бонбони, сладкиши и сладолед.

Разбира се, на следващия ден той не закуси. И като цяло консумирах 3500 Kcal на ден, от които 1500 отговарят на сладкиши че яде през нощта, след тренировка и преди да заспи. Що се отнася до работата му във фитнеса, той правеше сесии с висока интензивност, с много тежест и малко повторения.

И очевидно експериментът работи, тъй като репортерът увеличена мускулна маса, загубено тегло, а също и телесни мазнини зареждане със сладолед и други сладкиши преди да заспите. Разбира се, след три седмици ефектите вече не бяха толкова забележими.

Във всеки случай беше ясно, че тайната на Арнолд Шварценегер работи, стига да правите интензивно упражнение преди това. В противен случай нямаше да станете силни, а по-скоро да се разкрасите.