От упражненията до храната, така актрисата остава във форма.
Кардио
Той може да поддържа сърцето ви здраво и настроението ви високо.
„Правя 40 минути кардио: спининг, бягане, елипса или комбинация от трите“, каза Анистън.
Интервалните тренировки с висока интензивност увеличават загубата на тегло, без да увеличават времето, което прекарвате във фитнеса.
„Тренирам в Rise Nation, носейки наистина тежки въжета и хвърляйки топки по стените и други неща. Никога досега не съм правила нещо подобно, но го обичам “, казва актрисата.
Пътувания
Постоянството е от ключово значение за отслабването, ваканциите не са оправдание да оставите обувките си за тенис у дома.
„Нося тежести от 8 килограма всеки път, когато отсядам в хотел“, разкрива Анистън.
Лимон
На сутринта актрисата засилва метаболизма си с топла лимонова вода.
Едно проучване установи, че пиенето на 500 милилитра (около 2 чаши) вода 30 минути преди всяко хранене ви помага да отслабнете с 44 процента повече тегло.
Освен това лимонът проявява антиоксидантни и противовъзпалителни свойства в организма.
Протеин
„Обикновено за закуска имам шейк, с някакъв чист протеин, добавям банани, боровинки, замразени череши, стевия, микс от листни зелени зеленчуци, мака на прах и малко какао“, каза Анистън.
Зонова диета
Той ограничава зърнените култури и нишестето и вместо това изисква увеличаване на плодовете и зеленчуците. Табелата трябва да съдържа 1/3 постно протеин, 2/3 въглехидрати и малко здравословна мазнина.
Звездата на „Приятели“ пие 2 литра вода всеки ден, от съществено значение за правилното храносмилане, като се избягва възпалението.