Основата е ясна: здравословна храна, без захар и редовни физически упражнения. Откриваме как J.Lo поддържа този страхотен тип с помощта на балансирани менюта.
Дженифър Недей пия алкохол, бяга на кофеин и осигурява да пия вода постоянно, за да бъде винаги перфектно хидратирани. Яжте истински храни, тоест не включвайте в диетата си преработени храни, които съдържат подсладители, оцветители или консерванти, тъй като според вашия диетолог тези храни нарушават метаболитната активност. Неговият треньор, Трейси Андерсън, подкрепя това правило на 100%. „Дженифър се храни много чисто, защото се нуждае от храна, която да й помогне да поддържа енергията предвид натоварения си график. Яжте само органична храна, висококачествени протеини и храни с много хранителни вещества ", уверява той списание" People ".
Обичайното му хранене, освен мамините, се състои от сьомга с броколи и салата с винегрет. По време на вечеря той обикновено има протеин с киноа.
- Закуска:Кафе без кофеин и смути протеин.
- Храна:Салата, богата на сурови зеленчуци и протеинова храна. (Дженифър полудява за сьомга, но също и за месо с ниско съдържание на мазнини или за бялото сирене).
- Вечеря: Диетата не включва много вариации. Jlo наистина повторете протеиновата порция и зеленчуци, добавяйки порция зърнени храни или киноа.
А вие, способни ли сте да го направите Диетата на Jlo за един уикенд?