100 грама боб, зрели семена, варени, варени, без сол съдържат 110 калории, което представлява 6% от общите ви дневни нужди.
Широкият фасул, узрелите семена, варени, варени, без сол съдържат 0 милиграма холестерол и 0,40 грама мазнини.
100 грама боб (фава), зрели семена, варени, варени, без сол, съдържат 19,7 грама въглехидрати, 5,4 грама фибри, 7,60 грама протеин, 5 милиграма натрий и 71,54 грама вода
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин К (2.9 µg), Витамин B-9 (104 mg) или Витамин А (15 mg).
Хранителни вещества
Средностатистическият възрастен се нуждае от 300 грама въглехидрати на ден. 100 грама боб, зрели семена, варени, варени, без сол, съдържат 19,7 грама въглехидрати, 7% от това, от което се нуждаете на ден.
100 грама боб (зърна), зрели семена, варени, варени, без сол съдържат 1,82 грама захари.
Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама боб (фава), зрели семена, варени, варени, без сол, съдържат 5 mg сол, 0% от общата дневна нужда.
100 грама боб (зърна), зрели семена, варени, варени, без сол, съдържат 71,54 грама вода, 71% от общото тегло.
Средностатистическият възрастен се нуждае от 50 грама протеин на ден. 100 грама бобови зърна, зрели семена, варени, варени, без сол съдържат 7,60 гр протеин, 14% от общите ви дневни нужди.