100 грама семена, семена от хлебни плодове, варени съдържат 168 калории, което представлява 8% от общите ви дневни нужди.
Семената, семената от хлебни плодове, варени имат 0 милиграма холестерол и 2,30 грама мазнини.
100 грама семена, семена от хлебни плодове, варени съдържат 32,0 грама въглехидрати, 4,8 грама фибри, 5,30 грама протеини, 23 милиграма натрий и 59,3 грама вода
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин С (6.1 mg), Витамин B-3 (5.3 mg) или Витамин A (238 mg).
Хранителни вещества
Средностатистическият възрастен се нуждае от 300 грама въглехидрати на ден. 100 грама семена, семена от хлебни плодове, варени имат 32,0 грама въглехидрати, 11% от дневните ви нужди.
Семена, семена от хлебни плодове, варени са без захар
Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама семена, семена от хлебни плодове, варени имат 23 mg сол, 2% от общата ви дневна нужда.
100 грама семена, семена от хлебни плодове, варени съдържат 59,30 грама вода, което представлява 59% от общото тегло.
Средностатистическият възрастен се нуждае от 50 грама протеин на ден. 100 грама семена, семена от хлебни плодове, варени имат 5,30 гр протеин, 10% от общите ви дневни нужди.