Наскоро, Ким Кардашиян обясни какви са упражненията и диетата, която следва, за да отслабнете и да имате ефектно тяло.

карадашиян

Порталът elconfidencial.com ни казва това Ключът на Ким е да поддържа ежедневна тренировка. За постигането му е важна дисциплината. Благодарение на факта, че има личен треньор, тя е успяла да промени хранителните си навици и да подобри своите упражнения.

Клековете отпред са ключово упражнение за нея, тъй като тя изпълнява ежедневието от 15 серии. Направете също рутина от 4 комплекта люлки Kettebell или балансиране на тежестта.

Това упражнение се състои в балансиране на тежестите, поддържане на краката разтворени според ширината на раменете. Тежестта трябва да е на пода и да свършва там. За да бъде упражнението ефективно, теглото трябва да е подходящо според вашите физически възможности. В случая на Ким тя е успяла да вдигне до 14 килограма.

За да тонизира коремната област, тя изпълнява поредица от дъски, особено упражнение, наречено Jumping Jack Planck, което се състои от изпълнение на поредица от дъски върху босу топка.

Това упражнение се състои в поддържане на ръцете върху топката и докато скачате, трябва да отворите и затворите краката си. Пълно упражнение е да се работи с корема и гърба. Това упражнение служи за изгаряне на мазнини и помага много за отслабнете.

Упражненията и тренировките не са единственото нещо, което е помогнало на тази примадона да постигне ефектно тяло. The диета също играе много важна роля. На Ким се е наложило да промени хранителните си навици и е намалила приема на храни с високо съдържание на мазнини, и контролирайте количеството ястия, които ядете на ден.

Тайната според Ким е да се занимаваш с това, което правиш. Постарайте се и не се отказвайте. Разбира се, резултатите няма да са незабавни, но с усилия, дисциплина и постоянство ще постигнете идеално тяло.