Една от най-сексите танцьорки в страната споделя рутината си на упражнения и грижи да има скулптурно тяло. Дисциплината с определени „разрешителни“, уверява той, е ключът към успеха.

извивки

Въпреки своите петдесет и два метра, Магуи Брави не остава незабелязана. Неговите повече от 480 хиляди последователи в Twitter акаунт за популярността, която той е спечелил през последните години. Талантите й като танцьор я превърнаха в един от най-гласуваните артисти, когато беше в Showmatch; И сега изданието на Танците, което се прави в Парагвай, се справя много добре.

Но освен че знае как да се движи на сцената, Магуи насочва вниманието към своята скулптурна анатомия, за която според неговия разказ се грижи, като води здравословен живот. В тази бележка красивият модел ни разказва какви са нейните тайни за поддържане на тонизирано тяло. Да вземат под внимание!

Колко често спортувате и какъв вид физическа активност правите?

Отдавна съм предпочел да тренирам четири или пет дни в седмицата, като между тях ще има почивни дни. Това е начин за почивка на мускулите и за постигане на по-добър ефект от дейността, която се извършва.

Правя много разнообразни дейности, обичам да се променя и това също кара тялото да не свиква и винаги виждам нови резултати. Винаги практикувам някои танцови ритми, сега например правя Zumba, което е супер модерно и е смесица от латино ритми и фитнес. Страхотен е за оформяне и тонизиране на тялото, както и за много забавление. Също така обичам да правя йога или стречинг, които са добри техники за поддържане на удължаване и изтъняване на фигурата. Понякога имам моменти във фитнеса, когато правя упражнения с много малко тегло и използвам аеробни машини като бягащата пътека или елипсовидната. Освен това обикновено опитвам други неща като акробатика или карам кънки, което е страхотно сега, когато е горещо.

Интензивните аеробни упражнения ви помагат да поддържате форма, но какво бихте предложили пред тези, които никога не са спортували?

Винаги, когато започнете от нулата, най-добре е да сте наясно, че резултатите няма да са за една нощ и първото ни представяне няма да бъде впечатляващо. Най-важното е да не се обезсърчавате първите няколко пъти, а да вървите малко по малко. За мен най-доброто е ходенето, на открито или на бягащата пътека във фитнеса. Стремете се да излизате първо две, след това три пъти седмично по 40 минути и след това да добавяте време и интензивност. Музиката е най-добрият съюзник, затова предлагам да вземете Ipod с всички нови ритми, които предстоят за лятото.

Друг вариант е да направите някакъв танцов клас за начинаещи. Това е чудесен начин да поддържате форма и да се забавлявате!

Спазвате ли много строга диета или сте от тези, които ядат по малко от всичко, но умерено?

Адаптирам това, което ям, към дейността, която правя. Ако например репетирам с интензивност, ям много повече от обикновено. Не спазвам строги диети, опитвам се да се храня здравословно и да не пропускам хранене и се отдавам на вкусовете си, като шоколада. Единственото, с което съм строг, е да пия много вода и да не поглъщам никакъв алкохол.

Ако трябва да препоръчате експресна рутина с три упражнения, за да имате маркирана опашка, крака и ръце, какво би било?

Винаги мисля, че постоянството действа магически. Бих придружил разходка с клекове за опашката. След това бих добавил няколко удара на краката и упражнения за лицеви опори на пода, като по този начин не зависи от тежестите. Във всички случаи предлагам да направите три повторения на 20. Като следвате тази малка рутина три пъти седмично, ще видите промени.

Имате безупречна кожа и коса, как се грижите за тях?

Обичам да се грижа за кожата си, не се слънчеви бани и ако правя дейности на открито или съм на почивка, винаги използвам слънцезащитен крем.

Имам и рутинно почистване както сутрин, така и през нощта. Използвам препарат за почистване на грим, тоник и овлажнител.

Що се отнася до косата ми, спрях да я избелвам отдавна и също не я боядисвам. Нарязвам го на всеки два месеца през първата четвърт или пълнолуние. Това са неща, които баба ми казваше и ми вършат работа. Освен това избягвам сушилнята, ютията и цикъла; и ако трябва да ги използвам, минавам малко продукт за топлинна защита, преди да го направя.

Магуи Брави участва в програмата "Танцуваме за мечта" в Парагвай и изнася танцови семинари в цяла Аржентина. Twitter: @magdalenabravi