Започването на упражнения през януари обикновено е решение на Нова година, което почти винаги се проваля, трикът е да започнете преди края на годината. Поне така казва Виктория Бекъм и изглежда, че й върши чудеса, защото винаги изглежда страхотно. Разказваме ви всички тайни на Виктория Бекъм да носите палмови сърца по Коледа.

виктория

Последователността е ключът

Когато коледните празници пристигнат, със сигурност ще спрете да спортувате или планирате да започнете да го правите в началото на годината. Това се случва и с диетата, изглежда, че на почивка всичко върви и всички здравословни навици, които трябва да поддържаме, са напълно пренебрегнати. Във всеки случай, Рестартирането или започването на добри навици през януари е много скъпо и идеалното би било да си осигурите малко поле за почивки и партита, без да спирате да упражнявате или да пропускате диетата си всеки ден. Можете да намалите интензивността на тренировките си и да се отдадете на тези дни, но не изхвърляйте всичко, защото януарският наклон може да стане много, много стръмен.

Вярно е, че отлагането на упражненията или диетата за отслабване обикновено е оправдание да продължим да отлагаме, да се храним лошо и да правим много малко за нашето здраве. Идеалното е да поддържаме добра здравословна диета през цялата година, за да можем да започнем новата година без необходимост от разочарования поради нереалистичните очаквания, които бяхме направили.. Грижата за себе си не трябва да е въпрос на няколко дни, няколко седмици или месец, това трябва да е нещо, което се превръща в начин на живот, което е интегрирано във вашата рутина и което ви позволява да се грижите за линията, без дори да отидете на диета. Ето как го вижда Виктория Бекъм, тя се ангажира с ежедневна грижа, основана на обучение, добро хранене и глобална грижа за тялото и ума.

Здравословната рутина на Виктория Бекъм

Въпреки че обича да кара колело със съпруга си Дейвид Бекъм и сме я виждали да танцува в Instagram, Виктория Бекъм следва подчертана ежедневна тренировъчна рутина, за да остане в топ форма. Личният треньор на Виктория е не друг, а добре познатата Трейси Андерсън, треньор на други известни личности като Дженифър Лопес, Гуинет Полтроу, Оливия Палермо или Алесандра Амброзио.

Рутината, която Виктория следва, се стреми да намери баланс между грижата за себе си отвън и отвътре. Тя е за упражненията и тренировките, но винаги с определена умереност, която й позволява да отнема моментите си на релаксация и, разбира се, се отдайте.

Избягайте около 7 километра на бягащата пътека сутрин и след това яжте добра питателна закуска, обикновено включваща протеин, за да се грижите за мускулите и линията си. Какъв по-добър начин да започнете деня? Енергия със сигурност не липсва. Дори да е на почивка и на всяко място или време от годината, тя търси място, където да упражнява упражненията си върху постелката си, любимото й упражнение е дъската, идеална за активиране и укрепване на сърцевината, както и за поддържане на плосък, твърд като скала корем. Самата тя заяви, че изпълнява четири комплекта двуминутни дъски всеки ден. Мислите ли, че бихте могли да подражавате на постоянството на Виктория? Ясно е, че няма да й се налага да се подлага на диета през януари.