ПОНЕДЕЛНИК
Закуска: Цялото черно кафе, което искате да пиете, без захар
Обяд: 2 варени яйца с варен спанак с малко сол (можете да ядете толкова спанак, колкото искате)
Вечеря: 1 голяма пържола със салата, манголд или целина (можете да ядете колкото искате салата)
ВТОРНИК
Закуска: Черно кафе без захар и тост
Обяд: 1 голяма пържола със зелена салата и плодова салата (колкото искате да изядете)
Вечеря: Шунка и зелена салата (всичко, което искате да ядете)
СРЯДА
Закуска: Черно кафе без захар и препечен хляб
Обяд: 2 варени яйца със салата от боб и домати (колкото искате да изядете)
Вечеря: Шунка и зелена салата (всичко, което искате да ядете)
ЧЕТВЪРТЪК
Закуска: Черно кафе без захар и препечен хляб
Обяд: 1 варено яйце с моркови и сирене Gruyère (всичко, което искате да ядете)
Вечеря: Плодова салата и диетично кисело мляко
ПЕТЪК
Закуска: Раирани моркови с лимон и черно кафе без захар
Обяд: Печена бяла риба и суров домат (всичко, което искате да ядете)
Вечеря: 1 пържола и зелена салата (колкото искате)
СЪБОТА
Закуска: Черно кафе без захар и тост
Обяд: Пиле на скара (всичко, което искате да ядете)
Вечеря: 2 варени яйца и моркови
НЕДЕЛЯ
Закуска: Чай с лимон (топъл или студен)
Обяд: 1 пържола на скара и всички плодове, които искате
Вечеря: Какво искате да ядете
От седмия ден диетата започва отново, докато завършат тринадесетте дни.
ПРИНОС ЗА ДИГИТАЛЕН ЖУРНАЛИСТ
ИСКАМЕ ДА ПРОДЪЛЖИМ БЕЗПЛАТНО СРЕДСТВО ЗА КОМУНИКАЦИЯ
Търсим ангажирани хора, които да ни подкрепят