Известният английски бивш футболист Дейвид Бекъм на 44 години е един от най-красивите и желани мъже; И то е, че неговото перфектно обгрижено тяло на спортиста е страхотна атракция, без да се брои неговата харизма и елегантният му стил.

така

Със сигурност всички се чудят как Дейвид Бекъм прави, за да остане и да изглежда толкова добре; Някои биха си помислили, че той знае къде е фонтанът на вечната младост, но той не е, нещото на Бекъм не е нищо повече от упорити тренировки и правилна диета.

Най-важното за тази футболна звезда е семейството му и неговата форма; затова той прекарва по-голямата част от времето си и с двамата.

Една от тайните на Дейвид Бекъм е винаги да изисква повече от себе си; и това се постига чрез поставяне на по-силни предизвикателства всеки път, когато преодолее предишното.

"Преди няколко години преминах през етап, в който непрекъснато се предизвиквах. Вдигах много тежести и тонизирах тялото си, докато не загубих перспектива", каза Бекъм пред сп. "ABC" Summun.

Дейвид Бекъм има добре организирана рутина

Бившият футболист каза, че тренировките му са били много тежки и тялото му е започнало да се съпротивлява; Ето защо той започна да се организира и сега променя режима си според това, което тялото му иска от него.

„Намаляването на тежестите ми спести време и подобри умението, от което най-много се нуждаех на терена, което беше скоростта“, каза английският футболист.

Част от организираното обучение се отразява в бягането; И е, че Бекъм е истински бегач, но той следва специална техника, за да извлече максимума от упражнението.

Започва с a 5 минути бягане при 85% максимален пулс. След това починете 4 минути, преди да го направите Още 3 серии. Той също така разпръсна двата модалности, достигайки марката да работи 1 минута при максимална честота от 95%. Обобщен преглед.

Диетата е важен стълб

Дейвид има диета с ниско съдържание на мазнини, но много богата на протеини; Той също така добавя към това елементи като кисело мляко и натурални масла като маслини, тъй като те ви помагат бързо да възстановите мускулните си влакна.

Също така избягвайте рафинираните въглехидрати; а от друга страна, зеленчуците и зеленчуците са главните герои в техните ястия. Добре обогатена закуска, по-леки обяди и ядки между храненията - това е основно тайната на диетата на Бекъм.

Следвайте неговите съвети и със сигурност ще постигнете добре поддържано и прилепнало тяло като неговото.