Ние споделяме рецепта такос пилешка маруля, здравословно и вкусно, но с по-малко калории от оригиналната рецепта.
Такасите са един от типичните мексикански препарати, дотолкова, че се смята, че произходът им датира от годините, когато Моктесума (1466 - 1520), използвал царевични тортили като лъжица.
Рецепта за такос с пилешка салата
Ако сте се чудили как да приготвим такова маруля И вие жадувате за нещо вкусно и полезно за тялото си, не се притеснявайте! Можете да приготвите рецепта с намалени калории, като замените някои от съставките му за подобни.
| Време за подготовка | 15 минути |
| Време за охлаждане | 0 минути |
| Време за готвене | 20 минути |
| Общо време | 35 минути |
| Категория | Основно ястие |
| Кухненска стая | Мексикански |
| Ключови думи | Здравословно, пиле, тако, маруля |
| За колко души | 4 |
| Порция | Медиана |
| Калории | 177 |
| Грес | 5 g |
Съставки
- 1 ромена маруля
- 2 пилешки гърди без кости
- 1 нарязан голям лук
- Авокадо на кубчета
- 1 морков, жулиен
- Пико де гало
- 1 домат
- Чаша чили
- 1 скилидка чесън
- 1/4 чаша ябълков оцет
- 1/2 чаша пилешки бульон
Как да си направим тако пилешка салата
Стъпка 1: Пригответе сос
Смесете доматите, чилито, скилидката чесън, четвърт чаша ябълков оцет и половин чаша пилешки бульон; по-късно щам.
Стъпка 2: нарязваме и пържим
Нарежете гърдите на малки кубчета и ги задушете в тиган със зехтин до златисто кафяво.
Стъпка 3: Смесете
Добавете лука в тигана и смесете с пилето.
Също така вибрирайте с ...
Стъпка 4: сезон
Продължете да подправяте със сол, черен пипер и соса, който предварително сте приготвили. Смесете този препарат с авокадото, моркова и пико де гало. Това ще бъде пълнежът.
И последната стъпка към приготвянето на здравословни пилешки такос: Сглобяване на такос
Заместете брашнената тортила с листата маруля от ромен. И изградете своите такос!
Какви други домашни рецепти бихте искали да споделим с вас? Напишете какво мислите в коментарите на тази бележка и го споделете във вашите социални мрежи!