сьомга

Споделете, за да запазите за по-късно!

Днес много хора обичат да правят рула с различни пълнежи. Има безброй начини за търкаляне, така че всеки има шанс да избере това, което предпочита.

Повечето кифли са направени с нещо нишесте като ориз или хляб, които са забранени при диета с ниско съдържание на въглехидрати. Но в тази рецепта правим версия с ниско съдържание на въглехидрати, която можете да ядете на кето диета.

Искаме да ви запознаем с нашите ролки от сьомга и сусам. Най-важното е, че не е нужно да отделяте много време за готвене.

Така че, на първо място, ще ви трябва пушена сьомга. Филето от сьомга съдържа значително количество витамини и хранителни вещества. Това е една от най-добрите морски дарове за кето диетата.

Пушената сьомга прави страхотно руло, защото е тънка и лепкава, така че държи съдържанието на рулото много добре. Опитайте се да намерите марка пушена сьомга, която не съдържа добавени захари. Това може да бъде предизвикателство, тъй като много марки добавят захар като консервант и за подобряване на вкуса.

Трябва да смесим сусамовите подправки за нашата ролка. За да го направим, използваме маково семе, сусам, черен сусам, люспи от чесън, лукови люспи и морска сол.

Маковото семе подобрява зрителната острота и повишава имунитета, насърчава по-доброто храносмилане и предотвратява анемията. Сусамовите семена също предотвратяват поглъщането на лош холестерол от червата и подобряват състоянието на костната тъкан.

Черните сусамови семена съдържат повече калций, отколкото белите и имат способността да възстановяват минералния баланс в организма. За да добавим повече вкус, добавяме люспи чесън и лук.

Можете да направите това прекрасно руло само за 10 минути. Комбинирайте всички подправки в купа. Подредете филийките сьомга върху дъска за рязане или чиния и отгоре с крема сирене. Поръсете с приготвената подправка и навийте на руло. Нарежете на хапки и сервирайте поръсено с още подправки. Със сигурност ще се насладите на това руло от сьомга и сусам!

Хайде да го направим!

Сьомгата също трябва да бъде нарязана на тънко, или можете да го направите у дома.

За да се подготвите, започнете с подготовката на подправката.

Отгоре сьомга с крема сирене, поръсете с подправка.

След това навийте сьомгата.

Нарежете на малки парченца и се насладете сега или приберете в хладилника за по-късно.

Можете да опитате още рецепти за кето сьомга:

Кето сьомга и сусамени рулца

Тези рулца сьомга с ниско съдържание на въглехидрати са бързо и лесно кето хранене, което можете да приготвите за обяд.

Японска кухня, кетогенна, с ниско съдържание на въглехидрати

  • 5 унции пушена сьомга, нарязани на тънки филийки
  • 5 унции крема сирене
  • ½ чаена лъжичка маково семе
  • ¼ чаена лъжичка сусам
  • ¼ чаена лъжичка черен сусам
  • ¼ чаена лъжичка люспи чесън
  • ¼ чаена лъжичка лучени люспи
  • ½ чаена лъжичка морска сол