Разбира се, танците не бяха част от плановете ви за отслабване това лято, но освен отслабване, с тази дейност ще получите и други предимства

Лятото е времето, когато искаме да отслабнем най-спешно. Ние търсим трикове за отслабване, Ангажираме се с диети за отслабване и се забиваме във фитнеса. Но може би, решението на нашите проблеми с теглото беше по-близо до нас, отколкото предполагахме.

Танците винаги са били замисляни като забавна и развлекателна дейност, която едва ли е допринесла много повече, но не е така. Вземете примера на Уитни торе, млада американка с наднормено тегло поради хормонално разстройство, което той тежал повече от 170 килограма.

танц

Както Торе казва пред CNN, „След като качих килограми, спрях да се занимавам с физически дейности, така че танците отново ми отвориха вратата.“ Отвъд физическите ползи (отслабнала над 45 килограма), 35-годишното американско момиче забеляза за една нощ, наред с други предимства, а положително въздействие върху вашето психично здраве.

„Имате нужда само от тялото си“

„След като разбрах, че мога да танцувам, си помислих:„ Е, какво друго мога да направя? “ И тогава се върнах във фитнеса, започнах да боксувам и да бягам на бягаща пътека ", казва Торе, който благодарение на това откритие участва в риалити шоуто"Моят голям дебел страхотен живот", Известна у нас като„ Велика богиня ".

Танците нямат възраст, всеки може да го практикува, от деца до хора с по-малка подвижност

Благодарение на танца, Торе откри а страхотна кардио тренировка, която бихте могли да правите навсякъде без да се налага да ходите на фитнес и без да е необходимо специално оборудване. "Всичко, от което се нуждаете, сте вие ​​самите", казва той.

В зависимост от вида на танца, който изпълнявате, получавате различни предимства. Общото обаче е, че сте разтегнали няколко мускулни групи, изпълнявали сте движения с прецизност и баланс и сте увеличили пулса си.

Танцът е подходящ за хора на всякаква възраст (EFE/Alejandro Ernesto)

Емили Сандоу, ръководител на танцова физиотерапия в Центъра за ранени танцьори от Харкнес в Университета Лангоне, е категоричен: „Това включва интеграция между тялото и душата“ Разлика между това, което можем да наречем "Социален танц", което правим например в дискотека и "Технически танц", като балет или бачата. При първите получаваме сърдечно-съдови ползи, защото изпълняваме упражнения за съпротива за дълги периоди от време, докато при вторите те се основават повече на бързи повторения.

Ползи от танците

Ползите, които танцът предоставя, са универсални, тъй като са приложими както за деца, така и за възрастни хора. За последните танцът е важен, защото го прави паметта се подобрява и влошаването на мозъка се забавя.

Проучване, проведено от Държавния университет в Колорадо, потвърди това. Изследователите изследват група възрастни хора на възраст между 60 и 80 години без симптоми на мозъчно увреждане и възлагат различни дейности (бързи разходки, тренировки за разтягане и баланс и класове по танци). Тези, които получиха класове по танци, изучавайки държавна хореография, те имаха по-добри резултати и имат по-малко влошаване на мозъка от останалите групи.

Е, това не е всичко, което можем да получим от танците. Освен гореспоменатото физическо подобрение, под формата на загуба на тегло и ползите за здравето на мозъка ни, танци служи като психическо бягство, авариен клапан за ежедневния ви стрес. И науката го потвърждава: различни изследвания показват, че хората, които редовно танцуват, имат по-високи нива на енергия и са по-малко напрегнати.

Танците могат да ви научат да падате и да не се наранявате, нещо много полезно, особено при възрастните хора

По същия начин танцът ни позволява подобряваме баланса и координацията на нашето тяло и дори ни помага, когато става въпрос за падане, тъй като в класовете по танци танцьорите са обучени по най-добрия начин да падат, за да се избегнат наранявания ... ако вземем това в ежедневието си, ще избегнем непредвидени посещения в болницата.