Упражненията може да не са за всички и да се затворите във фитнес зала или да правите рутина може да не ви подхожда. За щастие има много добра и забавна опция за хора като вас: танци.
Един час танци може да изгори същото количество калории като плуването или колоезденето, а редовното танцуване може да намали сърдечната честота и следователно кръвното налягане, да подобри нивата на холестерола и да изгори мазнините.
Има много видове танци, ето пет опции, за да знаете някои:
Twerk
Бързата последователност от движения, участващи в този танц, упражнява цялото тяло и стана много популярна през последните години.
Арабски танц
С този танц тонизирате бедрата, гърба и корема, тъй като включва бавни и контролирани изометрични движения, които помагат за поддържане на гъвкавост и подобряване на кръвообращението.