Балетът е свят на специални стандарти. Дори теглото, позволено за балерини, което между другото не може да надвишава 50 килограма, се изчислява с помощта на специална формула. Ето защо те винаги трябва да поддържат линията.
В реалния живот тези стандарти изглеждат твърде високи. Правилата за хранене, които танцьорите спазват обаче, могат напълно да служат на всяка жена.
Светлата страна ви предлага 10-те основни съвета, споделени от принцесите от света на балета.
1. Намалете порциите
Принципът е много прост: без да променяте диетата си, трябва да започнете да ядете два пъти по-малко. За да ви улесни да свикнете, можете да изберете подходящи ястия от самото начало. Например вместо чиния можете да използвате чаша, където голяма част от храната не би се побрала.
2. Не се страхувайте от въглехидратите
Много често срещана грешка на тези, които искат да отслабнат, е да изключат въглехидратите от диетата. Трябва обаче да знаете, че те са източникът на енергия. Ето защо, ако не ги консумирате, ще имате постоянна умора и умора, но в допълнение към това те могат да доведат до сериозен дисбаланс в организма, особено при жените.
- Седмично меню за отслабване, без да губите доброто си настроение - Диети за отслабване - Храна -
- Тегло и височина на олга бузовой тайните на идеалната фигура - Телевизия 2021
- Nutriguía Ръководство за хранене за слаби хора, които искат да напълнеят
- Mercadona Три храни за отслабване или поддържане на здравословна диета Новини от
- Идеално тегло Диета за постигане и поддържане на идеалното тегло по време на менопаузата