Няколко забавни варианта за изгаряне на калории и отслабване: танго, салса, фламенко и т.н.

калории

Все повече са местата, където се провеждат уроци по танци, за да може клиентът да прави физически упражнения по забавен начин и да отслабва, без да осъзнава това.

Количеството изгубени калории при танци зависи от много фактори: Възраст, височина, време и честота на занятията и вид танци.

Зумба

Този тип танци е създаден от Алберто “Бето” Перес, колумбийски учител по аеробика, който случайно го е измислил, когато един ден е забравил музиката за своя клас и е подобрил хореографиите с тази, която е имал на мобилния си телефон. Този ритъм изгаря около 800 калории на клас и има около 12 милиона последователи по целия свят.

Джаз танц

Разходът на калории на този танц е нисък, между около 200 и 300 калории, тъй като фундаментално работи гъвкавост и устойчивост.

Балет

Балетът е танц, който работи много на тялото, оформя го, стилизира го и му придава гъвкавост, но при който енергийният разход не е твърде голям, приблизително 400 калории. Въпреки че тялото на класическите танцьори е абсолютно обработено и техните мускули са издълбани, те посвещават часове на ежедневно обучение и изометричната работа, използвайки собственото си тегло като инструмент за работа с мускулите, дава отлични резултати. Но за феновете този танц може да не е най-добрият, ако се изпълнява само с цел изгаряне на калории.

Този тип ритъм включва сила, координация и енергия. Разходът на калории е около 315 калории на клас, а мускулите на краката са тези, които се възползват най-много.

Фламандски

Според проучване, публикувано в International Journal of Medicine and Sciences of Physical Activity and Sport, този танц, където страстта е на повърхността, наподобява спорт на високо ниво в консумацията на кислород. А в клас по фламенко можете да похарчите около 315 калории.

сос

От този кубински ритъм възникват различни видове танци, които обикновено се практикуват в Латинска Америка, САЩ и карибските страни. В случаите, когато танцуват по-бързо, те могат да консумират около 374 калории.

Арабски танц

Този тип танци, известен още като коремен танц, се практикува от певицата Шакира, която има толкова добра фигура. Това е ритъм, който няма измествания или големи движения, той се основава главно на локализирани движения на бедрата, на някои други части на тялото като ръце и някои завои.

Танго

Този танц с произход от Ривър Плейт (Уругвай и Аржентина) е много страстен танц на двойка, характеризиращ се с бавен, лежерен ритъм, който включва фигури и това, което е популярно като "съкращения, дерета и фирулети".