Лесни рецепти

Вкусно е, прави се много лесно, освежава и компенсира обилните менюта

ананасова

Тази салата от ананас и авокадо се поръчва у дома отново и отново. Алфонсо Зубиага.

Винаги има лесни рецепти, които остават постоянни в съзнанието ви и не спирате да правите на семейни събирания, защото те са се превърнали в класика и са хит на масата. И точно това се случва веднага щом подготвя своето салата от ананас с комбинация от съставки, която не само освежава и ще искате да го направите отново и отново след това лято. Той компенсира излишъците, детоксикира, помага за отслабване и е много лесно да се направи, защото има много малко съставки, но с толкова разнообразни вкусове и цветове, които харесват всички.

В семейния чат не за първи път ми се казва да си донеса салатата от ананас. И то е, че откакто триумфирах една Коледа на масата с нея, всички ме питат отново и отново, когато става въпрос за ядене у дома отново и сега през лятото не спирам да приготвям тази лесна и освежаваща рецепта, както и лека и питателна, че компенсира излишъка и помага да отслабнете. Той е пълен с цветове и съчетава няколко вкуса, които несъмнено се съчетават чудесно един с друг и съдържа протеини, витамини и допълнителна мастна киселина, защото е много пълноценен. В допълнение, той не напълнява (добре, най-малкото) и много се издухва, освен че е вкусен.

И ще си помислите, каква е тази салата от ананас, в която няма останалото? Е, съставки и вкусове, които се комбинират помежду си и които, разбира се, водят до тази рецепта за успех, която не спирам да приготвям в продължение на много дни.

Неговата звездна съставка е ананас че освен че е много богат на антиоксиданти, той има бромелаин, противовъзпалителен ензим, който е страхотен, за да бъде по-малко подут, особено ако имате това усещане за задържане на течности и възпаление на корема.

Можете също да добавите зелени листа, за да увеличите неговия отцеждащ и детоксикиращ ефект. Алфонсо Зубиага.

Освен това носи авокадо, плод, който винаги триумфира в летните салати и други сезони, защото се е превърнал в основен елемент във вашия хладилник. Той има мононенаситени мастни киселини, които регулират кръвната захар, съдържа фибри, полезен е за очите ви, толкова напоследък, помага да се абсорбират хранителни вещества и да се отслабне.

Ананасът е основата на тази салата, която детоксикира излишъците и обезвъздушава стомаха на обилните летни ястия. Алфонсо Зубиага.

И разбира се протеини като тези на морските дарове, защото има шепа скариди, с ниско съдържание на мазнини и въглехидрати, минерали като желязо, калий и йод, с безброй хранителни вещества. И това, което също обичаме, е, че има сушени плодове, които са чудесни за добавяне на сладко докосване, но без да се прекалява: стафиди, богати на фибри, антиоксиданти. и също така осигуряват допълнителна енергия по естествен път.

Съставки за салата от ананас, авокадо, скариди и стафиди

За четирима души: 1 ананас; 250 грама скариди варени белени; две авокадо големи узрели; шепа или две от стафиди да опитам; зехтин екстра върджин; Ябълков винегер Y. Сол морски или хималайски.

Как да го направя стъпка по стъпка

Обелете ананаса и го измийте, нарежете на кубчета и го сложете в голяма купа за салата. След това обелете авокадото и ги нарежете на кубчета и добавете към нарязания ананас. Обелете скаридите и ги нарежете; добавете стафидите. За дресинга: две супени лъжици екстра върджин зехтин, една супена лъжица ябълков оцет и сол на вкус.

Трик: скаридите, можете да ги замените с пушена или маринована сьомга. И тази салата допуска много вариации, можете също да замените стафиди с нар и ананас с манго, ако искате да направите по-тропическа версия.

Салатата от ананас и авокадо може да бъде смесена с манго и нар. GTres Online.