какви

Благодаря ви много за оценката.

Автор: Cocinatis

Водорасли с качествени протеини, основни витамини и минерали

Спирулината има множество здравословни свойства за нашето тяло и се използва като хранителна добавка в диетата на астронавтите и спортистите. Разказваме ви всичките му предимства.

Спирулина е микроводорасло, съставено от набор от едноклетъчни бактериални микроорганизми с голяма хранителна стойност и множество здравословни свойства за нашето тяло.

Смята се за суперхрана тъй като, въпреки че се консумира като хранителна добавка, има много ползи за нашето здраве. Спирулината има стимулиращо, засищащо, пречистващо и регенериращо действие, тя е много пълноценна храна и често се препоръчва от здравни специалисти. Разберете всичко за тези мощни водорасли.

Свойства на спирулина

Спирулина съчетава два ключови елемента, за да се превърне в основна хранителна добавка: хлорофил и фикоцианин. Хлорофилът е много добър източник на кислород, а фикоцианинът е елемент с големи противовъзпалителни свойства. И двата компонента са отговорни за осигуряването на характерния синкаво-зелен цвят на спирулина. Хлорофилът осигурява зеления пигмент, а фикоцианинът - синия.

Спирулината осигурява протеини с висока биологична стойност, които също се усвояват лесно, както и множество витамини и минерали, необходими за поддържане на здраво и здраво тяло. Спирулината също е една от храните, които имат най-много антиоксидантни свойства, спомагайки за поддържането на чисто и младо тяло.

Спирулина е микроводорасло, което има стимулиращо, засищащо, пречистващо и регенериращо действие.

Ползи от спирулина

Спирулина се откроява със свойствата си да повишава хемоглобина и да подобрява качеството на кръвта и производството на червени кръвни клетки. Той също така помага за регенерирането на стволовите клетки на костния мозък и е важен източник на провитамин А и зеаксантин, които подобряват зрението и функцията на очите. Спирулината също така осигурява витамини от група В, минерали и цинк, които спомагат за поддържането на подхранената коса, кожа и нокти.

Спирулина и спорт

Спирулина е хранителна добавка, широко използвана от спортисти, тъй като високото съдържание на калций и магнезий помага да се намали умората и да се избегнат спазми, от които от време на време страдат хората, които ежедневно спортуват. Тези проблеми означават, че той е бил използван и като хранителна добавка за космонавти.

Спирулина в диети за отслабване

Спирулината е широко използвана добавка при диети за отслабване, тъй като генерира различни ефекти, които помагат да се храните по-балансирано. Спирулина генерира засищащ ефект, тъй като има много фибри и ни кара да се чувстваме сити, без всъщност да сме такива. Този въпрос е нещо много често срещано във всички водорасли.

Ускорява метаболизма благодарение на състава си от аминокиселини, витамини и минерали, помагайки ни да изгаряме калориите по-бързо.

Той има свойства за изгаряне на мазнини, благоприятствайки мобилизирането на мастните натрупвания в тялото. Спирулина съдържа нисък калориен прием и приемането му като храна ще ни накара да изразходваме повече калории, отколкото консумираме.

Как да приемате спирулина

Спирулина може да се приема по различни начини, като хапчетата и сашетата са най-честият начин за консумацията им. Необходимо е да прочетете инструкциите и листовките, за да знаете кои са подходящите дози според възрастта и състоянието на човека, който ще консумира тази храна.

Непълнолетните могат да приемат спирулина без проблеми, но те трябва да консумират по-ниски дози от възрастен.

Спирулина може да се консумира самостоятелно или като съставка в нашите рецепти.

Важно е, ако започнем да го консумираме, да го правим с малки дози, за да свикнем тялото си и никога да не консумираме по-големи дози от препоръчаните, тъй като можем да генерираме излишък от витамини в тялото си, което би направило консумацията му контрапродуктивна.