Коледа е точно зад ъгъла и повечето от нас, волно или неволно, пренебрегват диетата си и спират да спортуват, поради всички ангажименти, които имаме през тези дати. И изглежда, че на Коледа всичко е позволено. Но трябва да бъдем внимателни и да се наслаждаваме на тези мили страни, без да излагаме здравето си на риск и най-вече да не съжаляваме по-късно.

здравето

Затова е много важно да не пренебрегваме здравето си на тези дати. И най-добрият начин да постигнем това е да не нарушаваме ежедневието си. Тоест трябва да продължим да спортуваме, да се храним балансирано и да избягваме излишъци. Въпреки че е вярно, че по време на коледните празници има дълги ястия и безкрайно извънработно време, именно там трябва да имаме воля, много воля да не изпадне в изкушение.

След тези съвети мнозина от вас ще си зададат въпроса дали можете да се насладите и да поздравите на Коледа, без да напълнеете или да накажете тялото си твърде много.

Отговорът е ДА! Просто трябва да се храним съзнателно, защото обикновено не осъзнаваме колко храна консумираме през тези дати. Затова трябва да знаем как да кажем достатъчно и да имаме под контрол тримата врагове на Коледа: мазнини, захари и алкохол.

И ако случайно сте домакин на тези партита, погрижете се за гостите си и ги изненадайте с лек и вкусен десерт, като плодова салата, карпачо или милфефей от плодови асорти, и завършете вечерта със свежо сорбе от лайм или добър сок от плодове.

Надяваме се, че тези съвети ще ви помогнат да се насладите на Коледа, семейството и приятелите, без това да ви се отрази по-късно. ЗАПОМНЕТЕ: Всичко, но малко ... И да изживеем Коледа без съжаление ...