Миенето на зъбите е допълваща дейност към фитнеса (IStock)

това

Много пъти сме обсебени от специфични диети или зонови упражнения или за отслабване, или за изгаряне на мазнини. И не забелязваме, че повечето ежедневни дейности също консумират калории. Въпреки че цифрите зависят от човека, а също и от начина, по който се провеждат тези практики, това са калориите, които изгаряте в домашни дейности:

1. Разходка

Зависи от скоростта, с която го правим, но един час бързо ходене (около 7 километра в час) предполага загуба между 400 и 500 калории. 10 минути ходене много бързо е много здравословно ежедневно занимание за всеки и допълва добре всички диети.

2. Почистете

Истинска причина да вземете кутията за отпадъци от стаята/къщата си е, че това е дейност, която включва голяма загуба на калории. Почистването или търкането в продължение на 10 минути ще изгори между 30 и 50 калории (и вие също ще маркирате тези трицепси), избърсването на маси и рафтове също изгаря подобно количество, а за 20 минути с прахосмукачката ще изгорите и около 50 калории. Почистването на съдовете също добавя 30 калории за около 10 минути.

3. Погрижете се за дрехите си

За да носите страхотен стил, ще трябва да изгладите (70 калории за половин час) и да сгънете дрехите си (70 калории за още 30 минути).

4. Измийте зъбите си

5 калории за 2 минути. Тоест, ако миете за 1 час, ще изгорите почти повече калории, отколкото във фитнеса.

5. Сън

Осем часа сън представлява консумация между 380 и 500 калории. Разбира се, за най-мързеливите, удължаването на тези часове до здрави шестнадесет ще изгори калории, но ще съсипе всеки опит за нормален метаболизъм.

6. Секс

Това е този, когото всички сте чакали. Целувките могат да изгорят калория в минута или повече, в зависимост от интензивността. И ако добавим нечетното предварително, консумираме малко повече от една калория на минута. И за 10 минути навлизане, можем да изгорим около 40 калории. Ако се опитаме с измамливи пози, повече.

7. Гледайте телевизия

Един час пред телевизора е между 50 и 70 калории. И ако се посветите на някоя от другите дейности, тогава изгаряте повече. Комбинирането с четкане и гледане на телевизия изглежда като следващото нещо в CrossFit.