Ръководство за: Красота

свали

  • Алехандра Сараскета
  • Вижте биографията
  • |
  • Вижте повече за красотата

Има няколко причини, които мотивират хората да отслабнат. Подобряването на здравето и изглеждането по-добре често е основната причина. Но за Ан и Ралф Линсанган, двойка от Мичиган, имаше допълнителна причина, която ги накара да загубят 110 килограма за три години.

Те се ожениха през 2015 г., когато и двамата бяха на 25 години. Съжителството и младостта ги накараха да не се притесняват твърде много за диетата си и по този начин оставят нездравословната храна да бъде основната съставка на всяко ястие. По време на първата си година от брака Ан качи 34 килограма. Увеличаването на теглото продължи. Тя тежеше 120 килограма, а съпругът й - 135 килограма.

Промяната в живота й започна, когато научи, че наднорменото й тегло затруднява забременяването: „Реших, че мога да го контролирам. Ако теглото ми причиняваше проблеми, трябваше да направя нещо ”, обясни жената пред People.

С тази специална мотивация Ан Линсанган започна да променя навиците си. Благодарение на подкрепата на майка си и сестра си, той успя да свали 34 килограма. Но когато се отказаха от плана, съпругът й се присъедини към предизвикателството. Ан го напътстваше с храна, а Ралф й помагаше да тренира.

Те се ангажираха да се хранят здравословно и да ходят редовно или да тичат, а между двамата успяха да свалят 110 килограма. Тя отслабна с 60 килограма, а той с около 50.

Днес те са родители на 3-годишно момиченце. „Всичко се подобри, когато и двамата започнахме да се грижим един за друг и сега дъщеря ни може да види двама здрави родители“, каза Ан.

Освен това той подчерта значението на постепенното отслабване, а не с магически диети: „Те трябва да бъдат бавни. По този начин не само може да се поддържа, но и се научават нови неща за прилагане ".

Как е вашата диета?

При посещение на „The Today Show“ те обясниха, че на закуска трябва да препичат с плодове, а в основните ястия избират да ядат постно месо, като пилешки гърди, придружени от зеленчуци, или супи на основата на домашен пилешки бульон с някои тестени зеленчуци.

Между храненията те ядат здравословни закуски, като порция плодове или шепа ядки. И ако изпитвате жажда, не се лишавайте от време на време от сладолед.

Повече за красотата

Дъщерята на Хайди Клум показва лицето си склонна към акне и получава неочакван отговор от последователите си

16-годишният младеж прави първите си стъпки в света на модата.

Карла Джара показа промяна във външния вид, след като се върна при фризьор след година без ретуш

Бившето момиче от Мекано избра много ласкателен естествен стил.

Bad Bunny изненада всички и показа атлетична физика, която никой не знаеше, че има

Певецът публикува селфи, разкриващо тонизираните му кореми.

Жена, която отиде на фитнес и не видя резултати, сега е фитнес модел: Вижте как го направи

След като смени тренировката си, Anjuli Mack успя да увеличи мускулната си маса и да преобрази радикално тялото си.