Инструменти
Търсене в тема

Теглото на бегача. Колко влияние?

Ходих да тичам с приятел, който е отслабнал много, остава силен и ще тича от време на време.
Бях изненадан от добрите оценки, които той направи и че винаги е бил зле в издръжливостта. Колко влияние отслабва? Субект от 175 см е отслабнал с около 7 кг, той ще бъде на 65 кг.

което имате

Висок съм 183 см и тежа 79 кг. Заслужава си да отслабна с около 5 кг.?

Поздрав и благодарности за отделеното време.

Докато загубеното тегло е било дебело, поддържайки мускулите, това има положително влияние.

Колко? Е, това е по-трудно да се изчисли. Има изследвания, които говорят за 1 до 3 сек/км и килограм. Но разбира се, дори най-често срещаните от смъртните хора тежат по различен начин в 9 часа сутринта и в 17 вечерта например и не печелят 30 секунди, тъй като това е 10K.

Следователно голямата загуба на тегло оказва влияние, което ни кара да преминем например от 79 кг до 74 кг постоянно във вашия случай (въпреки че в действителност се колебаете между 73 и 76).

Що се отнася до това дали си струва, мисля, че имате добро тегло за вашия ръст (това също ще зависи от количеството мускул, което имате и вида на тялото, което имате), така че ако си струва, не го виждам във вашия случай Essential, освен ако не сте в средата на сезона, близо до водещи марки и видите, че нямате възможна еволюция чрез обучение.

Това е като маратонки за бягане (или триатлон). Наистина ли единствената ви възможност за подобрение в момента е да отслабнете? Ако отговорът е да, загубете го. Ако не, има по-добри възможности (особено въз основа на обучението).

Моят дневник „Camino al Ironman de Lanzarote 2017“ ---> УСПЕШНО ЗАВЪРШЕНИ.

MMP
5K - 20:00 (03/08/2020 - 5K Navarrosa Azuqueca)
10K - 41:21 (31.12.2019 - San Silvestre Alcalaina)
ММ - 1:39:33 (20/05/2018 - Полумаратон Аранхуес)
М - 3:38:50 (27.04.2019 - Маратон Мадрид)
Олимпийски триатлон - 2:26:00 (23.06.2018 - двойка триатлон)
Триатлон Half (Half IronMan) - 5:06:00 (06/05/2018 - Triathlon MD Toledo)
Ironman - 11:28:10 (19.10.2019 - Full Ican Gandia)