храна

Прочетете сега
Пет „топ“ дестинации за тази Коледа

Между работата, забързаното темпо на живот и малкото часове свободно време, които имаме на ден, спортуването и грижата за себе си е нещо, което обикновено отстъпваме до една от най-ниските позиции в класацията. И въпреки че някои са успели да намерят баланса между спорта и живота, за мнозинството, това все още е висящ акаунт.

Вие сте на мястото, където сте, няма проблем! Никога не е късно да се захванете за работа. В допълнение към здравето, вие ще придобиете спокойствие и всички вие ще се чувствате по-добре във всяка стъпка, която правите през деня си.

За да не сте пълен начинаещ през първия ден от останалата част от живота си ‘здрав’, ние ви даваме малко съвети и тенденции в какво да здравословна храна и упражнения това означава. Загрейте, трябва да излезете и да дадете всичко от себе си!

Закуски, здравословни закуски
Закуска между храненията Това е едно от удоволствията, на които малцина могат да устоят, но дори и за това те съществуват здравословни опции. Продукти с излишък на рафинирани захари и наситени мазнини се оставят настрана сменете ги за много по-балансирани опции.

Например, протеинови барове Те не само ви позволяват да задоволите желанието да имате нещо между храненията, но също така помагат за подхранването на мускулите, без да добавят излишна захар. Какво ги прави идеален избор за тренировки, разходки и др.

БИО и органична храна
Друга тенденция в здравословното хранене е тази на приемайте органична и естествена храна, заместване на обработеното. Особено младите са тези, които избират този тип продукти, въпреки че останалата част от населението също има голям интерес към тях.

Персонализирани планове за хранене
Търсят спортисти, бременни жени и хора, които искат да подобрят външния си вид индивидуализирани диети, да им помогне да постигнат целите си.

Има и такива, които се стремят да отслабнат, въпреки че говоренето за здравословно хранене не означава само това. Има и такива, които трябва да увеличат мускулната си маса, който иска да пречисти тялото или да проведе тренировка, която изисква специфичен тип диета.

Хубавото на тези планове е, че всеки може да има своите и да се радва на по-здравословни навици. От непоносимост към определени храни до тези, които искат да променят навиците си, всеки има тази възможност.

Групови упражнения на открито
В спортния раздел тенденцията, която печели последователи, е практикувайте дейности на открито, въпреки че фитнес залите все още се повтарят доста, особено когато времето не е добро.

Говорейки за придружаване, за да намерите мотивация и да не спрете да упражнявате за кратко време, има по-голям интерес към групови дейности като фитнес или кардио упражнения.

За повишаване на производителността и избягване на изгаряне, приемат се хранителни добавки, които помагат подобряване на мускулния тонус и насърчаване на редовната практика на различни спортове, както с висока интензивност, така и с умерено въздействие.

Във всеки случай интересът към поддържане на по-балансирана диета и по-добър физически фон продължава да се увеличава, с тенденции, които се адаптират към новото време, съчетани с тези през целия живот.