Време е за червени килими, Updos, грим, прически, деколтета ... ще говорим за всичко това и още в нашия специален вдъхновен от червения килим, въпреки че днес той засяга тема, може би по-малко бляскава, но много практична.

какво

Вече имаме перфектната вталена рокля, тя несъмнено ни изглежда страхотно. Как можем да гарантираме, че уреченият ден няма да ни стисне бъдете подути? просто, като се грижим за това, което ще ядем.

Прави добро храносмилане

Има някои храни, които се усвояват лесно, а други могат да ни накарат да се чувстваме тежки и подути, така че няколко дни преди въпросното събитие, логично е по-добре да се спрем на първото и да избягваме второто.

Някои храни, произвеждащи газ (грозна, но необходима дума по темата): бобови растения, зеле, маруля, суров лук, мляко, пържено или очукано, плодове с много захар и газирани напитки (очевидно).

Внимавайте, не става въпрос за изхвърляне на например бобови растения от нашата диета напълно, тъй като те са много здрави, избягването им за няколко дни ще бъде достатъчно и ако не можем да го направим, винаги можем да ги подправим с кимион, магданоз, риган или мента, които насърчават храносмилането.

Фибрите присъстващ в зърнените култури може да има и двата ефекта, в разумни количества той е идеалният съюзник за постигане на плосък корем, но ако вземем твърде много, в крайна сметка ще набъбнем като бутер риба. Зависи и от това дали стомахът ни е свикнал или не, така че ако никога не сте имали фибри, тези дни не са най-доброто време да започнете да го правите.

Препоръчителни храни: Кисело мляко или кефир, банан (който, въпреки че има много захар, регулира чревния транзит), варен морков, синя риба, овесено мляко, печена круша или ябълка и копър, настойки от зелен анасон или мента пеннироял.

Избягване на задържане на течности

Друг фактор, който допринася за по-трудното ни затваряне на ципа, е задържането на течности, благоприятствано от излишната сол, студените разфасовки, силно преработените храни или диетата, която е твърде богата на протеини.

Използването на повече подправки в храната вместо солницата ще ни помогне двойно, както и пиенето диуретични инфузии, като хвощ или зелен чай, пийте редовно вода и заменете десерта с ананас.

Навици, които трябва да имате предвид

Освен това, което ядем, е важно и как го правим. Дъвчене добре, без да бързате, без да говорите набързо и да оставяте стреса извън масата. Трик, който работи много добре за мен, е да пусна вилицата на масата, докато дъвча хапка, когато завърша, я взема отново за друга, когато започнах да я използвам, бях изненадан от всички времена, че несъзнателно вилицата винаги в ръка, донесох храната до устата си все още наполовина пълна.

Сбогом на пиенето през сламка или пиенето на твърде много количества наведнъж, дори вода и сбогом дъвка (поне за няколко дни), тъй като те ни помагат да преглътнем въздуха. По същата причина, ако ядем супи, е по-добре да ги пием, отколкото да ги отпиваме с лъжица.

Лека вечеря, запазването на най-тежките ястия за обяд и заместването на кафетата с някои от гореспоменатите вливания също ще помогне да носим удобно роклята, която ни пасва като ръкавица. От тук остава само едно нещо, на което да се насладите!