Здравей вкусно! Спанакът е много хранителен и е идеално допълнение към много от любимите ни ястия. Всички трябва да се храним здравословно и какъв по-добър начин да го направим от използването на този зеленчук като допълнителен щрих в нашата храна, искате ли да научите как да готвя спанак? Има различни начини, по които ще ви научим по този уникален метод, така че да са вкусни.
💡 В тази публикация ще научим как да готвим и варим храна, за да можете да извлечете максимума от тези лесни домашни рецепти. Хайде да отидем там.
Индекс на съдържанието
YouTube Video Recipe
Докато мога, оставям видеоклипа си в YouTube, влагам много любов в канала, така че ако ви харесва и искате да ми дадете кабел абонирайте се, като щракнете върху червения бутон, това ще ми позволи да продължа да правя рецепти за всички вас. Ще видите как готви спанак това е супер просто Хитова игра!
Съставки за приготвяне на спанак
Съставките, с които да приготвите спанака, са много прости, можете да ги намерите във всеки супермаркет или зеленчук. Това са:
- Спанак
- Сол
- Вода
- Оцет
- Зехтин
подготовка на рецептата
Стъпките за приготвяне на варен спанак също са лесни, ако имате някакви въпроси, оставям коментарите по-долу за някакви разяснения или съмнения Хайде вкусно!
Време за готвене на спанак
Има много начини за приготвяне на този гъвкав зеленчук, можем да го приготвим от кухнята с обща тенджера до по-усъвършенствано устройство като термомикс, минаващо през микровълновата печка, поради което времето за готвене се променя в зависимост от метода, който използваме, сега вие ще представим някои от тях със съответното им време.
Гответе пресен спанак
Що се отнася до готвенето на спанак, най-добре е да вземете най-пресните, от нежни листа, с тях вкусът е наистина страхотен, за да ги приготвите трябва да вземете гърне и да го напълните с вода и сол, водата, която е достатъчна покрийте спанака и когато става въпрос за сол, можете да добавите чаена лъжичка или половина, според вашия вкус.
Време за готвене на пресен спанак
Сглобяваме тенджерата в кухнята и оставяме да заври, като заври хвърляме предварително измития спанак и го оставяме да се готви за около осем минути, което остава да изчакаме и след това да го извадим.
Суровият спанак в торбички е добър принос за нашата консумация, тези торбички могат да бъдат закупени на всеки супер пазар и те обикновено се предлагат в 300gr, можем да ги приготвим по различни начини и е важно да се отбележи, че те се държат наистина добре в хладилника към формата В какво са опаковани?.
Те могат да бъдат измити и поставени в микровълновата в контейнер с капак (без да се източват), така че да се приготвят с парата, запазвайки хранителните им вещества, с максимална мощност от пет до 6 минути, или в бърза тенджера върху цедка за няколко минути и покрити, по този начин те ще готвят по-бързо, избягвайки дълги чакания.
Готвене на замразен спанак
Замразеният спанак също е много добър вариант, тъй като ни спестяват време и усилия, първото нещо, което трябва да разберем, е, че не бива да ги размразяваме, защото това ще ги омекне твърде много, губейки качеството им, слагаме тенджерата да заври с вода и сол и при това добавяме спанака добре измит.
Време за готвене на замразен спанак
Времето за готвене на замразения спанак е девет минути, също така е важно да знаете, че това броене започва от кипенето на водата.
Гответе спанак в термомикс
Термомиксът се оказа много гъвкав, когато става въпрос за готвене на онези вкусни ястия, които толкова ни харесват, освен това е добър не само в сложни ястия, но и е много ефективен за готвене на по-прости храни като спанак. За препаратите ще напълним чашата ви с 800 милилитра вода и ще добавим половин супена лъжица сол.
Настройте термомикса на температура на варомата, скорост 1 и с продължителност около седем минути, така че водата да заври. Когато водата заври, слагаме кошничките със спанака и добавяме още девет минути при температура на варомата, при скорост 4, след което трябва само да изчакаме да се сготви.
Спанак на пара
Паренето им също е чудесна идея, тъй като на спанака липсва вода, повече запазва хранителните си вещества и това от своя страна подчертава страхотния му вкус, за да го направим бързо и лесно, просто трябва да измием спанака добре и да го монтираме в тигана на слаб огън, не забравяйте да поставите капака му, за да не излиза парата.
Време за готвене на пара от спанак
След като ги добавим, изчакваме 5 до 7 минути, докато са напълно приготвени, знак, че са готови е, че цветът става по-силен, така че трябва да внимавате, за да не се препекат.
Готвене на спанак в тенджера под налягане
Бързо готварската печка или тенджерата под налягане е много добра за ускоряване на времето за готвене на нашата храна, стига някои зеленчуци да станат доста трудни за решаване на проблема, който имаме тази тенджера, готвенето на спанак с него е супер бързо, просто трябва да го напълните с вода със съответната сол, оставете да заври и добавете спанака.
Бързо готвене Спанак Време за готвене
Очакваното време, докато те са готови с нашата бърза печка, е само около три минути, така че няма да се налага да чакате дълго, за да се насладите на варения си спанак.
Гответе спанак в тенджера
Технологиите напредват всеки път, но улеснявайки живота с най-новите си изобретения, ГМ гърнето е доказателство за това, много полезен инструмент в кухнята, който има невероятни функции. Ако искате да го използвате за готвене на спанак, ще бъде достатъчно да добавите малко вода по мярка на чаша и да добавите сол по ваш вкус.
След това трябва да поставите измития спанак в пара и да програмирате в тенджерата опцията за пара при температура 130 ° и средно налягане за около три минути, след това време ще имаме спанака готов, той ще остане само за сервиране и наслада. (По избор)
Микровълнов спанак
Микровълновата печка служи не само за затопляне на храната ни, съхранявана в хладилника, този инструмент е толкова полезен, че може да ни помогне и да приготвим различни ястия, за да спестим време, тъй като понякога сме твърде заети, за да се настаним в кухнята, за да приготвим ястие.
Ако искаме да го използваме за приготвяне на спанака си, просто трябва да ги измием добре и да ги поставим вътре в съд, подходящ за микровълновата печка, настройваме микровълновата на максимална мощност за около 4 минути, които са повече от достатъчни за приготвянето им е, тогава ги вадим, оставяме ги да си починат и да им се наслаждават.
Спанакът е една от онези ядливи храни, които природата ни предоставя, които всеки диетолог препоръчва поради много голямото си количество хранителни вещества. .
Финален трик
И още малко скъпи вкусни, като последен съвет за приготвяне на спанак от инфаркт е, че спътниците на някои картофи и малко екстра върджин зехтин. Задушавате ги с малко чесън и ги поднасяте с малко оцет. Те ще бъдат толкова вкусни, че всеки ще иска да повтори от чинията.
Надявам се, че рецептата, целувката ви харесват и ще се видим следващата седмица в YouTube или в блога.