Спанакът е много хранителен и е идеалното допълнение към много от любимите ни ястия. Всички трябва да се храним здравословно и какъв по-добър начин да го направим, отколкото да използваме този зеленчук като допълнително докосване в храната си, Как да готвим спанак? Е, има няколко начина, на които ще ви научим в този специален.
Време за готвене на спанак
Има много начини да приготвите този универсален зеленчук, можем да го приготвим от кухнята с обща тенджера до по-усъвършенствано устройство като термомикс, минаващо през микровълновата фурна, поради което времената за готвене варират в зависимост от метода, който използваме, сега ние ще ви представи някои от тях със съответното им време.
Гответе пресен спанак
Що се отнася до готвенето на спанак, най-добре е да получите най-пресните, от млади листа, с тях вкусът е наистина отличен, за да ги приготвите трябва да вземете саксия и да я напълните с вода и сол, водата, която е достатъчна за покрийте спанака и що се отнася до солта, можете да добавите чаена лъжичка или половина, според вашия вкус.
Време за готвене на пресен спанак
Монтираме тенджерата в кухнята и оставяме да заври, като заври добавяме предварително измития спанак и го оставяме да се готви за няколко 8 минути, това, което остава, е да изчакате и след това да ги изтеглите.
Как да готвя спанак в торбички
За да приготвите суров спанак в торби, те са добър принос за нашата консумация, тези торбички могат да бъдат закупени на всеки супер пазар и обикновено идват от 300гр. хладилника поради начина, по който са опаковани.
Те могат да се измият и да се поставят в микровълновата в контейнер с капак (без да се източват), така че да се приготвят с парата, запазвайки хранителните им вещества, с максимална мощност 5 до 6 минути, или в тенджера под налягане на гевгир за около 2 минути и покрита, така че те ще готвят по-бързо, избягвайки дълги чакания.
Готвене на замразен спанак
Замразеният спанак също е много добър вариант, тъй като той ни позволява да спестим време и усилия, първото нещо, което трябва да разберем, е, че не трябва да ги размразяваме, защото това ще ги омекчи твърде много, губейки качеството им, ние оставяме тенджерата да заври с вода и сол и при това добавяме спанака добре измит.
Време за готвене на замразен спанак
Времето за готвене на замразен спанак е 9 минути, също е важно да знаете, че това броене започва от кипенето на водата.
Гответе спанак в термомикс
Термомиксът се оказа много гъвкав, когато става въпрос за готвене на онези вкусни ястия, които толкова ни харесват, освен това е добър не само в сложни ястия, но също така е много ефективно да готвите по-прости храни като спанак. За препаратите ще напълним вашата чаша с 800 милилитра вода и ще добавим половин супена лъжица сол.
Настройте термомикса на температура на варомата, скорост 1 и с продължителност около 7 минути, така че водата да заври. При кипене на водата слагаме кошниците със спанака и добавяме 9 минути повече при температура на варомата, при скорост 4, тогава просто трябва да изчакате да се сготви.
Спанак на пара
Паренето им също е добра идея, тъй като на спанака липсва вода, запазва хранителните си вещества повече и това от своя страна подобрява страхотния му вкус, за да го направим бързо и лесно, просто трябва да измием спанака добре и да го монтираме в тигана. не забравяйте да поставите капака му, за да не излиза парата.
Време за готвене на пара от спанак
След като ги хвърлим, чакаме 5 до 7 минути докато са напълно приготвени, знак, че са готови, е, че цветът става по-силен, така че трябва да внимавате, за да не се препекат.
Гответе спанак в експресна тенджера
Бързата готварска печка или експресната готварска печка е много добра за ускоряване на времето за готвене на нашата храна, когато зеленчукът стане труден за решаване на проблема, който имаме тази тенджера, готвенето на спанак с него е супер бързо, просто трябва да го напълните с вода с съответната ви сол, оставете да заври и добавете спанака.
Бързо готвене Спанак Време за готвене
Очакваното време, докато те са готови с нашата бърза печка, е само няколко 3 минути, така че няма да се налага да чакате дълго, за да се насладите на варения си спанак.
Гответе спанак в тенджера GM
Технологиите все повече напредват, улеснявайки живота с най-новите си изобретения, GM саксията е доказателство за това, много полезен инструмент в кухнята, който има невероятни функции. Ако искате да го използвате за готвене на спанак, просто добавете малко вода с големината на чаша и добавете сол по ваш вкус.
След това трябва да поставите измития спанак в пара и да програмирате в тенджерата опцията за пара при температура 130 ° и средно налягане за около 3 минути, след това време ще имаме готов спанак, остава само да им сервираме и да им се насладим.
Микровълнов спанак
Микровълновата печка служи не само за затопляне на храната, съхранявана в хладилника, този инструмент е толкова полезен, че може да ни помогне да приготвим различни храни, за да спестим време, тъй като понякога сме твърде заети, за да се настаним в кухнята, за да приготвим ястие.
Ако искаме да го използваме за приготвяне на спанака си, просто трябва да ги измием добре и да ги поставим вътре в съд, подходящ за микровълновата печка, настройваме микровълновата на максимална мощност за около 4 минути, които са повече от достатъчни, за да се готвят добре, след това ги изваждаме, оставяме ги да си починат и да им се наслаждават.
Спанакът е една от онези храни, които природата ни предоставя, които всички диетолози препоръчват поради много голямото му количество хранителни вещества, това е храна, която не бива да пропускате от диетата си и още по-малко сега, когато знаете как да ги приготвите добре.