Митове и истини за едно от най-вкусните ястия в света.

тестени

The Международна организация за тестени изделия заявява, че тази храна има големи ползи и е силно препоръчително да се включи в балансиран хранителен план. Това е здравословен въглехидрат и ключова съставка в диетата на голяма част от света.

Въглехидратите са основният източник на енергия за тялото, тъй като осигуряват глюкоза, която се превръща в енергия и гориво за извършване на всички ежедневни дейности.

Отговорните за наддаването на тегло не са въглехидратите, а общият брой калории, които тялото ни поглъща ежедневно. за цялата консумирана храна.

Даваме ви няколко съвета, за да можете да включите вкусните тестени изделия в диетата си:

- Кандел пшеница юфка е най-показан за включване в диета, тъй като те осигуряват малко калории, са с ниско съдържание на натрий и мазнини, генерират голяма ситост, имат нисък гликемичен индекс и са лесни за съхранение и гъвкави в тяхното приготвяне.

- Чиния с бяла юфка с пшеница с филе и сирене осигурява същите калории като порция торта от манголд (380 калории); и по-малко от салата Цезар (390 калории), чиния с пиле с картофи (500 калории) или печена миланеза със салата (490 калории).

Тези примери са ярък пример, че идеята, че макароните угояват, е мит, който е много отдалечен от реалността; и че не само тази храна може да бъде включена в диета, но е и най-препоръчително да се поддържа балансирана и здравословна диета.

Вижте снимките на най-богатите ястия!

Не пропускайте това видео, което ви показва как се прави домашна паста!