Тежките храносмилания засягат 20 до 40% от населението и обикновено предизвикват симптоми в горната част на храносмилателната система, като най-разпространени са дискомфорт в корема, болка и парене в епигастриума, чувство за ситост, гадене и повръщане и почти винаги свързани с поглъщане на храна.

храносмилания

Появата му обикновено е следствие от яденето на повече храна, отколкото е необходимо, че е много обилна или че се яде бързо или в момент, когато не сме свикнали да го правим.

Най-нормалното е, че стомахът ни се възпалява, когато храносмилането не се извършва правилно, създавайки общ дискомфорт и усещане за тежест.

Смилането на храната не включва същите усилия за някои хора, както за други, като това е доста чест проблем, чиито симптоми изчезват, в някои случаи, с почивка. Но хората, които изпитват непрекъсната тежест и дискомфорт след хранене, трябва да бъдат наблюдавани от своя лекар, за да може той да препоръча най-подходящото лечение за всеки отделен случай и да изключи други здравословни проблеми, които може да са причина за тежко храносмилане.

Много е важно да знаете произхода му, причината за тези симптоми, за да го идентифицирате и по този начин да можете да го лекувате както медицински, така и естествено, като ви помага да намалите общия дискомфорт.

Както беше казано по-рано, основният симптом е тежест в стомаха, която ни кара да се чувстваме сити дори след като ядем малко количества храна. Това може да бъде придружено от газове, причинени от поглъщане на излишен въздух по време на хранене, или от усещане за киселинност, причиняващо усещане за парене или дори рефлукс, в зависимост от това кои патологии са налице.

Въпреки че не е толкова често, може да се случи и гадене и дори желание за повръщане, защото стомахът ни реагира така, когато не е приел добре храната, която сме яли.

Причини за тежко храносмилане

- Носете един лошо хранене Може да благоприятства появата на тежки храносмилания, тъй като трудно смилаемите храни като пържени храни или тези, богати на мазнини, правят храносмилането по-бавно и по-трудно.

- Но не само самата храна може да доведе до тежко храносмилане, но и начинът, по който е приготвена, количеството, което се консумира или дори как да се погълне, може да е причина за появата на дискомфорт.

- Кога ядем повече, отколкото сме свикнали да ядем, стомахът ни се претоварва и отнема много повече време за смилане. В допълнение, яденето бързо, изправяне или недостатъчно дъвчене също може да повлияе негативно на стомаха ни.

- Наличието на алергия или непоносимост към някакъв вид храна може също да надуе стомаха и да се появи газове и коремна болка. Поради тази причина винаги трябва да се спазват инструкциите на нашия лекар и да се избягва храната или компонента, които не увреждат.

- Напрежението, породено от ситуации на стрес или безпокойство влияят върху процеса на усвояване на храната. Затова трябва да се опитате да преодолеете тези видове сложни моменти със спокойствие, така че да не влияе на други аспекти на тялото ви.

- Решително заболявания на храносмилателната система като гастрит или гастроентерит, може да бъде причина за тежко храносмилане, както и много разпространена бактерия като Helicobacter Pilory.

Храни, които трябва да се избягват

Бобовите растения и зеленчуците обикновено се нареждат на върха на този списък с безброй примери: грах, боб, карфиол, манголд, зеле, зеле, леща. Но има и други случаи като лук, картофи, супа, дъвка. Освен това има начини за готвене, като пържени храни и/или тесто, които правят всяка храна възможен източник на газове. Испанското медицинско общество дава поредица съвети за този последен проблем:

  • Очевидно трябва да избягваме храни, които ни карат да се чувстваме зле и като цяло пикантна храна и сосове.
  • Не е важно само какво ядем, но и как го правим. Препоръчително е да се храните седнали, бавно и да дъвчете добре храната, както казахме в началото на статията.
  • Пиенето на прекомерни количества течности по време на хранене също може да затрудни храносмилането и да допринесе за образуването на газове.
  • Дъвките и бонбоните са от малка помощ
  • Тютюнът никога няма да донесе ползи и изненадващо, че и тази област няма.
  • И за финал препоръчват да избягваме стресови ситуации, тъй като както в останалата част на тялото, това също ще повлияе на червата.

Но не само храни с много мазнини ще затруднят храносмилането, но и храните, силно подправени с подправки, могат да ни навредят, има хора с трудно храносмилане, които страдат особено ако рибата съдържа твърде много копър, босилек или целина, те могат имат наистина трудно време. В крайна сметка всеки човек е различен свят и както казват много лекари: „няма болести, освен болни хора“.

Препоръчителни храни за подобряване на бавното и тежко храносмилане

Лесно смилаеми или повече храносмилателни храни, ние се нуждаем от тях в определени периоди от живота ни, освен това в определени случаи, когато човек има хронично храносмилателно заболяване, е обичайно да се налага да се използва този вид храна. Пример за това е все по-често срещаният синдром на раздразнените черва, който в определени моменти ни принуждава да внимаваме с диетата си. Но не само това, когато не сте в възстановително или следоперативно състояние, когато имате запек или имате проблеми с храносмилането, вие също трябва да използвате храните, които са най-добре усвоими, а това са:

  • Бяла риба
  • Ориз
  • Пиле
  • Плодове като ябълка
  • Кисело мляко
  • Желе
  • Овесена каша
  • Тестени изделия
  • Печен картоф

Освен че се грижите за вашата диета, има серия от естествени съвети, препоръчани от експерти по този въпрос, които ще ви осигурят облекчение от симптомите:

  • Опитайте се да пиете преди хранене, тъй като това по време на хранене кара стомаха ви да елиминира киселините и ензимите, отговорни за правилния храносмилателен процес.
  • Времето за хранене трябва да е свещено, така че отделете тихо време, за да го направите. Ако се храните бързо и с тревожност, не давате време на стомаха си да изпрати сигнали до мозъка си, че сте сити и следователно ще продължите да се храните ненужно. Освен това по този начин карате повече въздух да попадне в стомаха ви и се появяват газове и метеоризъм.
  • Насладете се на храната и дъвчете бавно, така че храната да стигне до стомаха ви напълно смачкана и да улесни процеса на храносмилане.
  • Опитайте да пиете инфузии след хранене. Най-препоръчителният за предотвратяване на газове или газове е черен копър. Можете също да опитате лайка, тъй като е отлично храносмилателно средство.

Възстановява чревната флора

Чревната флора е от съществено значение за завършването на храносмилането и това става чрез процеса на ферментация. Но това не е единственото нещо, доброто усвояване на хранителните вещества също ще зависи от чревната флора. Какво означава това? Много просто, усвояване на минерали, синтез на някои витамини и дори предполагаме някаква защита на нашия организъм.

Чревната флора може да бъде увредена по много причини, а не само от неадекватна диета, богата на мазнини. Някои от причините за унищожаването на това, известно още като микрофлора, са:

  • Прием на антибиотици
  • Консумация на алкохол и тютюн
  • Проблеми със стреса и настроението
  • Заседнал живот

След като вече знаете както симптомите, така и причините, които причиняват лошо храносмилане, опитайте се да изпълните съветите, които ще ви накарат да облекчите ефектите от този проблем и да намалите риска от появата му. Освен това препоръчваме лекарства като Dinagás 4, което допринася за нормалното функциониране на храносмилателните ензими. Богата на алое вера, освен всичко друго, е много полезна добавка за храносмилателния ни тракт.