Има неща, които зависят от вас и други, които не го правят, но всички те имат решение.

гърба

С тези съвети можете да имате такъв гръб, когато става въпрос за акне, разбира се.

Акнето на гърба дава увереност капка. Дори и най-зверският пич във вашата фитнес зала ще избягва да носи потник, ако се притеснява да покаже пъпчивия си гръб. Най-стилният човек във вашия офис (това сте вие, нали?) Може да крие тайно състояние на кожата под тази ръчно изработена японска риза шамбре. Можете да го скриете от широката публика, но е трудно да го покриете в стаята или на плажа.

За да прогоните обратно акнето, първо трябва да разберете различните му причини. В някои случаи, някои Минималните промени във вашата ежедневна хигиена или диета могат да го поправят всичко. Ето три неща, заговорничащи зад гърба ви, всеки един от възможните кандидати за големи пробиви.

1. Генетика:

Акне - от всякакъв вид - обикновено е генетично. Ако имате мазна или склонна към акне кожа на лицето си, можете да я имате и на гърба и раменете си. По същия начин Тялото на всеки реагира по различен начин на определени храни. Човек може да изяде клин от сирене, без да повлияе на тялото му, докато друг може да понесе последствията в продължение на една седмица.

Как да намалим пробивите:

Ако сте склонни към акне естествено, трябва да бъдете много динамични с вашите режим на грижа за кожата - повече от останалите. Опитвам измийте се с топла вода (не вряща!) два пъти на ден. Използвайте сапуни и некомедогенни почистващи препарати (т.е. те са предназначени да поддържат порите чисти). Освен това говорете с дерматолог или диетолог за това какво ядете, за да посочите кои храни може да се избягват най-добре.

2. Лоша хигиена и диета:

Ето тези, които контролирате напълно. От вас зависи да поддържате гърба си чист.

Как да намалим пробивите:

Първо, бележка за вашата диета: намалете сладките храни и пийте много вода. Повечето храни са генетично категоризирани и засягат хората по различен начин (млечните продукти са един пример). Но големият прием на захар почти винаги ще допринесе за обостряне, както и дехидратацията. По отношение на хигиената, обличайте чисти ризи всеки ден. Мийте чаршафите веднъж седмично, или спите с чиста тениска всеки ден, ако предпочитате да миете чаршафите си по-рядко. (Но сериозно ги мийте често.) Ти трябва душ всеки ден - веднага след спорт - за да не се запушват порите. Вземете душ сутрин и вечер с топла вода, ако имате мазна кожа. Ако се обръснете или обезкосмите гърба си, лекувайте го с афтършейв с вещица леска (или хамамелис) за дезинфекция на порите. Уверете се, че използвате и чисто острие. След това го оставете да диша, (с други думи, не носете риза, ако можете) за няколко часа. Предотвратете проникването на пот, докато порите ви се затварят и имате много по-голям шанс да поддържате здрава кожа.

Ако имате тежък пробив - особено след бръснене или кола маска - опитайте да използвате дезинфектант, докато се изчисти.

3. Хормони:

Има причина защо бодибилдърите имат толкова много акне в гърба. Те приемат стероиди или хормони и тялото им трябва да се отърве от излишния тестостерон през кожата. Това не означава, че момчетата с по-високи нива тестостерон d по естествен начин те често получават акне. Това означава, че когато тялото ви преживее своите пикови периоди - което се случва естествено на всички нас - е по-вероятно да имате обостряне. Но освен да не приемате подобрители на производителността, не можете да контролирате кога тялото ви ще скочи или ще спадне тестостеронът.

Как да намалим пробивите:

Тъй като пъпките неизбежно ще излязат, вашата цел трябва да бъде да намалите ефектите когато се появят. Разработете рутина на c здрава и устойчива грижа за кожата, коригирайте температура на душа (не прекалено горещо, не прекалено студено), за да можете да премахнете излишния себум от кожата си (резултат от изхвърлянето на тестостерон през порите). направите това два пъти на ден ако приемате усилватели на тестостерона и винаги се подлагайте на душ веднага след тренировка (добрата хигиена все още е от ключово значение). Трябва също да се приема за даденост: не приемайте хормони, ако можете да му помогнете. Ако имате тежко хормонално акне, дерматолог може да предпише по-интензивно локално лечение.

* Тази статия първоначално е публикувана на уебсайта на GQ US