Както знаете, те съществуват различни видове йога, които можем да практикуваме както във фитнес зали, където са инсталирани като още един клас (и един от най-популярните в момента), така и в специализирани студия. Вече ви казахме по повод важността да намерим вида йога, който най-добре ни подхожда, както и инструктор, с когото се чувстваме комфортно и се свързваме.

йога

Най-популярните видове йога обикновено са хатха йога или виняса йога, базирани на движението и практикуването на асани. Въпреки това те не са единствените: Кундалини йога или йога на съзнанието ни дава друга визия за тази практика, базирана на енергията и работата на ума и тялото ни.

Кундалини йога е най-старият известен вид йога и се основава на различни "пътеки" на йога, които от своя страна са базирани на древни текстове като Йога сутрата (Основополагащите текстове на Йога, написани от индийския мислител Патаняли през 3 век пр. Н. Е. Неговото разпространение в световен мащаб се е случило през 20 век благодарение на йога Баджхан.

Практиката на Кундалини Йога се основава на събуждаме енергията на нашето тяло, че йогите си представят като змия, която гнезди в основата на гръбначния стълб и която трябва да се изкачи до нея, докато достигне областта на короната.

В нашето тяло енергията се движи по канали, които йогите наричат ​​„реки или нади“. За да може енергията да тече през тези канали, се използват различни техники, някои много характерни за Кундалини Йога, като например "дъх на огън" (много бърз и мощен дъх, който се извършва само през носа и който енергично довежда въздуха до корема) и други, които са общи за други видове йога, като напр. асаните или пози, мудрите o жестове с ръце и пръсти o медитация.

По време на сесия Кундалини йога ще извършим работа, насочена както към тялото (асани, бандхи или контракции на тялото), така и към ума (чрез медитация и мантри, които са думи или звуци, на които се приписва определена психологическа или духовна сила). Използването на мантри е много разпространено както в началото, така и в края на класа и в частта за медитация.

Моят опит след сесия по Кундалини йога

Истината е, че за първи път, когато влязох в сесия по Кундалини Йога, бях много изненадан, тъй като почти не бях чел за този начин на йога и не знаех много добре какво да очаквам. A много интензивна дихателна работа, може би по-интензивно, отколкото при други видове йога, което изисква голяма концентрация и добър контрол на тялото.

Частта „огнено дишане“ беше най-трудна за мен, тъй като не съм свикнал да правя толкова мощен дъх. Но трябва да го кажа да, това е много енергично и че както в клас, така и при напускане, усещането е да се чувстваш „със заредени батерии“, с много енергия и подновена.

Частта, която най-много привлече вниманието ми, но в същото време най-малко ми хареса, беше мантрите, ясно, защото въпреки факта, че в йога работата на ума и тялото е неделима, аз бях по-свикнал да тренирам повече физически, отколкото психически.

Препоръчвам ви, ако търсите най-подходящия за вас тип йога, дайте шанс на кундалини, тъй като може да ви изненада.