В зависимост от диетите, които спазвате, шансовете ви да се разболеете от рак ще бъдат по-високи или по-ниски. Има фалшива вяра много генерализирано, което е, че ако ядете определени храни, ще имате рак или че ако ядете други, можете да се излекувате.

способни

Диетични храни нямат силата да предизвикат появата на рак нито, за съжаление, да не го изкореним, но това означава, че имате по-малко рискови фактори за това.

В допълнение към диетите, трябва да вземете предвид и начин на живот които носите и това заедно ви дава повече или по-малко голям брой рискови фактори. Например хора, които ядат плодове, зеленчуци, хляб и кафяв ориз, ядки, бобови растения и поддържането на активен начин на живот е по-малко вероятно да се разболее от рак.

Въз основа на това как са вашите диети, шансовете ви да страдате от рак също.

Тогава ще ти дам малко съвети за да използвате в диетите си и по този начин да направите своята част за предотвратяване на страшния рак.

Алкохол и рак

Вярата, че виното предотвратява рака, колкото и да е широко разпространено, не е вярна. Всъщност, ако консумирате алкохол редовно или прекомерно рисковите фактори за рак ще се увеличат.

В зависимост от приема на алкохол, шансовете ви за рак също ще се увеличат. Например прекомерната консумация на алкохол увеличава риска от рак на устата, гърлото, хранопровода, ларинкса, дебелото черво, гърдата, черния дроб или ректума.

Ако премахнете алкохола от диетата си, вие също отменяте този рисков фактор.

Изгорени храни във вашата диета

Има хора, които ядат почти сурово месо, а други като въглища, не толкова или не. Храна, която не е добре приготвена, може да бъде замърсена и да ви разболее или в зависимост от вида на инфекцията дори да ви убие.

Ако вашата диета се основава на овъглена или пържена храна вие поглъщате бензопирени, това са канцерогенни вещества, които няма да помогнат за предотвратяване на рак.

Освен че не се препоръчва да включвате храни, които са пушени, с много сол или във винегрети, тези подправки създават нитрозамини. Те са заподозрени, че са свързани с рак на фаринкса и стомаха.

Захар

The захар Само по себе си това не води до навлизане на рак при вас, но е вярно, че когато страдате от това заболяване, вашите клетки имат необичаен растеж и колкото повече захар им давате, толкова повече сила и енергия ще имат за процеса на разширяване . ускори.

Хората със затлъстяване или с наднормено тегло имат силен рисков фактор за здравословни проблеми, включително рак. Както например това на дебелото черво или гърдата.

Ако приемате захар, увеличавате шансовете да имате затлъстяване или наднормено тегло, в допълнение към Сърдечни проблеми, диабет и Рак. Преработените захари трябва да бъдат сведени до минимум от вашата диета, така че рискът да страдате от всичко това да изчезне.

Съвети за оправяне на диетата ви

За да предотвратите диетите си да бъдат рискови фактори, препоръчвам ви да следвате следните съвети: