„Човек със здравословен начин на живот е този, който се храни балансирано и се занимава с редовна физическа активност. Важното при диетата е тя да бъде балансирана; здравият човек може да консумира храни и напитки с естествени, органични и изкуствени съставки. Винаги е важно да включите достатъчно количество зърнени храни, бобови растения, плодове, зеленчуци, млечни продукти, месо, риба, масла и мазнини в диетата, както и адекватна хидратация. Здравето върви ръка за ръка с храненето, тъй като то се получава чрез адекватна диета. Не трябва да сме здрави, за да можем да ядем всичко, а е обратното, трябва да ядем всичко, за да сме здрави. Единственото предупреждение е да се разгледа идеята, която всеки има за „изяждането на всичко“, може би ключът към постигането на оптимално качество на живот. “

идеалното

Много хора свързват концепцията за здравословно хранене с изключителната консумация на органична храна в рамките на предимно вегетарианска диета. Далеч от тази идеалистична концепция, реалността показва, че можем да се наслаждаваме на всички храни, но при условие, че вземем предвид основните аспекти, които определят тяхното здраве или токсичност. По този начин формулата за постигане на здраве и качество на живот чрез хранене е проста: колкото по-малко токсичност, толкова по-голямо благосъстояние. Хранителната индустрия непрекъснато излъчва заблуждаващи съобщения за храните, които продава, предлагайки много варианти като панацея за здравето, докато обратната страна на етикетите им показва друго. Но само с правилните насоки можете да откриете истинското лице на всички продукти, които се предлагат ежедневно на рафтовете на супермаркетите. Необходимо е да се разбере, че четенето на етикетите за хранителна информация на пакетираните храни ни помага да идентифицираме храните, които осигуряват здраве от тези, които не го правят, и ни прави интелигентни и разумни потребители.

Любопитното е, че „яденето на малко от всичко“ се превръща в най-добрата стратегия, която можем да използваме в сравнение с диетата, предложена от Хранителната индустрия. По този начин избягваме излишъци и по някакъв начин защитаваме здравето си и качеството си на живот. Всичко в „правилната си мярка“ изглежда философия на живота, от която не избягва и храненето. Не можем да отречем прогреса и обсебеността от органичното, всички крайности са лоши. Ако вместо да наклоним баланса към страната на Естественото или към страната на Изкуственото, ние замислим баланс, със сигурност ще спечелим здраве, без да жертваме вкус или удоволствие.

Идеалната диета не съществува като универсално предложение, но има истинска диета, която носим всеки ден. И ако искаме тази истинска диета да бъде оптимална и здравословна за нашето тяло, помислете за следното: когато ядете храна, трябва да сме наясно с какво тя ни осигурява и по този начин ние ще бъдем отговорни за решението да я консумираме ... живейте здравословно, това ще бъде само въпрос на избор.