След период на ваканция е нормално да пренебрегнете поне малко храната, физическата активност и други здравословни рутинни навици. Излишъкът или заседналият начин на живот може да са довели до някакво допълнително тегло или задържане на течности, например. По този въпрос разговаряхме с диетолога Meritxell Bansell Roca, експерт по химия и хранително инженерство (www.dietistameritxell.com), който ни описа подробно тези храни, които могат да ви помогнат да възстановите тонуса си.

храни

Един от тях е ананас, кисел плод с интересни дози витамин С, който му дава антиоксидантни свойства. В допълнение, той съдържа бромелаин, ензим, който помага за смилането на протеините и има способността противовъзпалително. Това е идеална храна, особено ако сте направили излишък от протеинови храни (месо, морски дарове или яйца)

Авокадо

Погрешно разбираме, че за да губите мазнини, трябва да премахнете мазнините от диетата си. Понякога телесните мазнини се дължат на излишък на захар, а не непременно натрупванията на телесни мазнини се дължат на хранителни мазнини. Точно, За да мобилизира телесните мазнини, тялото трябва да поеме определена доза мазнини, по този начин тялото ни активира поредица от ензими, включително липаза, които помагат да се метаболизира.

Авокадото е плод, богат на здравословни мазнини и в същото време съдържа липаза, това ензим, който участва пряко в усвояването на мазнините и следователно предотвратява натрупването на тялото, като му помага да мобилизира и това, което се отлага в нашето тяло

Лимон