ДА СЕувеличаване на размера на гърдите Това е една от най-търсените козметични операции за жени. Така е. Операциите обаче не са единствената алтернатива за увеличаването им, тъй като има упражнения за увеличаване на бюста, както и храна.

помогнат

В храната важното е съдържанието на здравословни мазнини и естрогени. Искате ли да знаете какви са те?

Авокадо

Това е една от перфектните храни за изграждане на мускули, тъй като нейните "добри мазнини" насърчават развитието на мускулния тонус и балансират нивата на HDL холестерол. Освен това, поради богатството си на незаменими аминокиселини и протеини, консумацията му стимулира развитието на гръдната тъкан, което го прави една от идеалните храни за увеличаване на бюста.

Пилето също помага на гърдите ви

Яденето на пиле и бульон от костите му е от съществено значение за подобряване на състоянието и формирането на тъканите, поради което е препоръчително да се включва в диетата три пъти седмично, в допълнение към придружаването със зелени листа, слънчогледови семки и добра доза упражнения за да увеличи ефекта си върху гърдите.

Ядки

Те са източник на растителни протеини и здравословни мазнини, които са от съществено значение, когато става въпрос за натрупване на мускули в бюста и във всяка част на тялото. Експертите препоръчват да се ядат по 50 грама на ден или четвърт чаша, за да се възползвате от всяко негово качество.

Лен

Ленените семена имат фитоестрогени или естрогени от растителен произход, отговорни за регулирането на половите хормони на жените. Въпреки че действието на това хранително вещество върху естественото уголемяване на гърдите все още не е доказано, факт е, че колкото по-голямо е количеството естрогени в тялото, толкова повече обем в гърдите.