Съюзник в отслабването

Кухнята е вашият най-добър съюзник, когато става въпрос за промяна на навиците ви, водене на по-здравословен живот и, ако искате, отслабване и подобряване на телесния състав

Една от най-често срещаните грешки, когато решим да променим диетата си за по-балансирана, е да мислим, че тези нови ястия ще съставят нашата диета ще бъде скучно и безвкусно.

могат

За щастие, след като направим важната стъпка за промяна на навиците си за по-здрави, ние откриваме a неограничен свят на вкусове, където подправките имат голямо значение.

Този тип подправки винаги се е използвал за подобряване на вкуса на нашите рецепти, но също така си струва да се знае какво те могат да направят за нас отвъд превръщането на скучно ястие в пълно с живот. Те са не само идеални за постигане намалете количеството сол които добавяме към храната, но също така може да ни помогне да отслабнем.

Излишъкът от сол може да ни накара да задържаме течности, но има някои подправки, които освен всичко друго могат ускоряват метаболизма ни, което ви позволява да изгаряте калории по-бързо. Включването им във вашата балансирана диета и редовното физическо упражнение може да бъде много полезно, ако Искате ли да отслабнете.

Куркума

През последните години тази подправка набира популярност, което не е изненадващо, след като анализирате ползите от включването й в диетата си. Има власт противовъзпалително, антиоксидант и имунна, но се използва и за отслабване.

Ускорява метаболизма благодарение на термогенния си ефект, така че ще изгорим повече калории Почивайки. Той също така предотвратява натрупването на мастна тъкан благодарение на съдържанието на куркумин. Избягвайте фиксирането и мастната тъкан се натрупва.

Джинджифил

Подобно на куркумата, джинджифилът постепенно си проправя път в нашата подправка, благодарение на своята гъвкавост и антиоксидантна сила, но също така помага освобождават мазнини от отлаганията да се използва като гориво за тялото.

За ускоряване на метаболизма и намаляване на апетита, обичайното нещо е да го въведете в нашата диета под формата на инфузии, но можете да го използвате дресинг на салати или подправка на меса.

Кимион

Тази подправка има дълга история в света на гастрономията, използва се в яхнии и яхнии и е една от съставките в оригиналната рецепта за хумус. Това е естествен антиоксидант, който стимулира метаболитните разходи, унищожава мастната тъкан за енергия.

Подобрява стомашната секреция, така че храната да се усвоява по-лесно противовъзпалителни свойства и намалява производството на газ.

Черен пипер

Предишните може и да не, но тази подправка със сигурност е била във вашата кухня от деня на откриването. Допринася а пикантен вкус към храната, но също насърчава храносмилането в тялото.

Има силен термогенен ефект, увеличава разхода на калории с ускоряват базалния метаболизъм. Инхибира образуването на нови мастни клетки, намалява образуването на газове и той е естествен диуретик.

Горчица

Доказано е, че синапено семе повишаване на метаболизма, така че изгаряте калории по-ефективно. Можете да изберете търговската версия, която обикновено използваме в хамбургери и хот-доги, но е по-добре да изберете семената.

Поради всички тези причини и много други, които можете да откриете, не се колебайте и включете тези подправки в диетата си. Допълнителна помощ за по-здравословен живот, без да забравяме, че ако целта ви е да подобрите състава на тялото си, от съществено значение е да отидете на специалист, който да посочи хранителния режим, който най-добре отговаря на нашия живот и енергийните ни нужди.