Лесен за приготвяне

Благодарение на тези рецепти ще спрете да се съмнявате какво можете да приготвите, така че вечерята ви да е здравословна и вкусна

Спри да мислиш какво можете да приготвите за вечеря и запишете тези рецепти, които предлагаме, здравословни, прости и бързи за приготвяне, така че стоенето пред печката да не стане мъчение, а в приключение.

искате

Опитайте нови комбинации, открийте нови вкусове И се възползвайте от факта, че имате малко свободно време, за да можете да изберете коя от страхотните рецепти, които ви предлагаме, е тази, която най-много искате, кой знае, може би станете вашият любимец от сега нататък.

Тартар от риба тон с уакаме

Едно от най-важните неща, когато ядем сурова риба е да го направите безопасно, един от начините да го постигнете е купи го замразено, но можете да го замразите и у дома През два дни поне. По време на употреба трябва само да го размразите.

Марина през поне шест часа рибата тон в смес от соя, табаско, вода и портокалов сок. В подобен микс, излекувайте жълтъка на яйце, Това ще трябва да е поне два часа. След това време нарежете рибата тон на такос и я смесете с половин нар.

С помощта на калъп поставете a легло от водорасли wakame, сместа от риба тон и нар и върху нея излекувания жълтък. Добавете малко зехтин, Шипка сол и ще бъде готова за ядене.

Ухапвания от мерлуза със сос тартар

На кубчета малко кръст от хек, без кожа или шипове, и сол и черен пипер на вкус. Прекарайте ги през разбито яйце и след това през смес от семена, които може да са тези, които ви харесват най-много, в този случай те са лен, тиква, слънчоглед, сусам и горски плодове годжи вече смлян.

Поставете ги върху пергаментова хартия върху лист бисквитки и добавете малко масло. Сложи им малко 10 или 12 минути при 180 ° C. Междувременно можете да приготвите сос тартар, а традиционна майонеза към които се добавя чаена лъжичка кисели краставички, друга лук и друга каперси, всички ситно нарязани, както и супена лъжица горчица.

Пригответе го с 200 мл мек зехтин, яйце и миксера. Когато го приготвите, добавете останалите съставки. Оригинален и вкусен начин за включват семената във вашата диета.

Микровълнова зеленчукова супа

Подгответе a вкусна супа по прост и бърз начин се нуждаете само от контейнер, който позволява това използване в микровълнова печка. Добавете малко количество червено, зелено, тиквички, праз и целина, горе-долу в същата пропорция.

Покрийте го с вода, добавете малко сол, капак със стреч фолио и микровълнова фурна за 5-6 минути. След това време, добавете още вода и го гответе отново още 5 или 6 минути.

Когато зеленчуците са готови, коригира водата и солта ако е необходимо, добавете a шепа тънки юфка и гответе още три минути. Преди да сервирате много топло, разбъркайте всичко, така че да се смеси добре и да можете да се насладите на тази вкусна рецепта. Смееш?