Внимание: preg_match (): Неуспешна компилация: невалиден диапазон в клас символи при отместване 4 инча /homepages/18/d573613116/htdocs/elreto2/wp-content/plugins/lightbox-plus/classes/shd.class.php на линия 1384
Внимание: preg_match (): Неуспешна компилация: невалиден диапазон в клас символи при отместване 4 инча /homepages/18/d573613116/htdocs/elreto2/wp-content/plugins/lightbox-plus/classes/shd.class.php на линия 1384
Внимание: preg_match (): Неуспешна компилация: невалиден диапазон в клас символи при отместване 4 инча /homepages/18/d573613116/htdocs/elreto2/wp-content/plugins/lightbox-plus/classes/shd.class.php на линия 1384
Внимание: preg_match (): Неуспешна компилация: невалиден диапазон в клас символи при отместване 4 инча /homepages/18/d573613116/htdocs/elreto2/wp-content/plugins/lightbox-plus/classes/shd.class.php на линия 1384
Внимание: preg_match (): Неуспешна компилация: невалиден диапазон в клас символи при отместване 4 инча /homepages/18/d573613116/htdocs/elreto2/wp-content/plugins/lightbox-plus/classes/shd.class.php на линия 1384
Внимание: preg_match (): Неуспешна компилация: невалиден диапазон в клас символи при отместване 4 инча /homepages/18/d573613116/htdocs/elreto2/wp-content/plugins/lightbox-plus/classes/shd.class.php на линия 1384
Внимание: preg_match (): Неуспешна компилация: невалиден диапазон в клас символи при отместване 4 инча /homepages/18/d573613116/htdocs/elreto2/wp-content/plugins/lightbox-plus/classes/shd.class.php на линия 1384
Внимание: preg_match (): Неуспешна компилация: невалиден диапазон в клас символи при отместване 4 инча /homepages/18/d573613116/htdocs/elreto2/wp-content/plugins/lightbox-plus/classes/shd.class.php на линия 1384
Внимание: preg_match (): Неуспешна компилация: невалиден диапазон в клас символи при отместване 4 инча /homepages/18/d573613116/htdocs/elreto2/wp-content/plugins/lightbox-plus/classes/shd.class.php на линия 1384
Внимание: preg_match (): Неуспешна компилация: невалиден диапазон в клас символи при отместване 4 инча /homepages/18/d573613116/htdocs/elreto2/wp-content/plugins/lightbox-plus/classes/shd.class.php на линия 1384
Внимание: preg_match (): Неуспешна компилация: невалиден диапазон в клас символи при отместване 4 инча /homepages/18/d573613116/htdocs/elreto2/wp-content/plugins/lightbox-plus/classes/shd.class.php на линия 1384
Внимание: preg_match (): Неуспешна компилация: невалиден диапазон в клас символи при отместване 4 инча /homepages/18/d573613116/htdocs/elreto2/wp-content/plugins/lightbox-plus/classes/shd.class.php на линия 1384
Внимание: preg_match (): Неуспешна компилация: невалиден диапазон в клас символи при отместване 4 инча /homepages/18/d573613116/htdocs/elreto2/wp-content/plugins/lightbox-plus/classes/shd.class.php на линия 1384
Внимание: preg_match (): Неуспешна компилация: невалиден диапазон в клас символи при отместване 4 инча /homepages/18/d573613116/htdocs/elreto2/wp-content/plugins/lightbox-plus/classes/shd.class.php на линия 1384
Внимание: preg_match (): Неуспешна компилация: невалиден диапазон в клас символи при отместване 4 инча /homepages/18/d573613116/htdocs/elreto2/wp-content/plugins/lightbox-plus/classes/shd.class.php на линия 1384
Внимание: preg_match (): Неуспешна компилация: невалиден диапазон в клас символи при отместване 4 инча /homepages/18/d573613116/htdocs/elreto2/wp-content/plugins/lightbox-plus/classes/shd.class.php на линия 1384
Внимание: preg_match (): Неуспешна компилация: невалиден диапазон в клас символи при отместване 4 инча /homepages/18/d573613116/htdocs/elreto2/wp-content/plugins/lightbox-plus/classes/shd.class.php на линия 1384
Внимание: preg_match (): Неуспешна компилация: невалиден диапазон в клас символи при отместване 4 инча /homepages/18/d573613116/htdocs/elreto2/wp-content/plugins/lightbox-plus/classes/shd.class.php на линия 1384
Внимание: preg_match (): Неуспешна компилация: невалиден диапазон в клас символи при отместване 4 инча /homepages/18/d573613116/htdocs/elreto2/wp-content/plugins/lightbox-plus/classes/shd.class.php на линия 1384
Внимание: preg_match (): Неуспешна компилация: невалиден диапазон в клас символи при отместване 4 инча /homepages/18/d573613116/htdocs/elreto2/wp-content/plugins/lightbox-plus/classes/shd.class.php на линия 1384
Внимание: preg_match (): Неуспешна компилация: невалиден диапазон в клас символи при отместване 4 инча /homepages/18/d573613116/htdocs/elreto2/wp-content/plugins/lightbox-plus/classes/shd.class.php на линия 1384
Внимание: preg_match (): Неуспешна компилация: невалиден диапазон в клас символи при отместване 4 инча /homepages/18/d573613116/htdocs/elreto2/wp-content/plugins/lightbox-plus/classes/shd.class.php на линия 1384
Внимание: preg_match (): Неуспешна компилация: невалиден диапазон в клас символи при отместване 4 инча /homepages/18/d573613116/htdocs/elreto2/wp-content/plugins/lightbox-plus/classes/shd.class.php на линия 1384
Внимание: preg_match (): Неуспешна компилация: невалиден диапазон в клас символи при отместване 4 инча /homepages/18/d573613116/htdocs/elreto2/wp-content/plugins/lightbox-plus/classes/shd.class.php на линия 1384
Внимание: preg_match (): Неуспешна компилация: невалиден диапазон в клас символи при отместване 4 инча /homepages/18/d573613116/htdocs/elreto2/wp-content/plugins/lightbox-plus/classes/shd.class.php на линия 1384
Внимание: preg_match (): Неуспешна компилация: невалиден диапазон в клас символи при отместване 4 инча /homepages/18/d573613116/htdocs/elreto2/wp-content/plugins/lightbox-plus/classes/shd.class.php на линия 1384
Внимание: preg_match (): Неуспешна компилация: невалиден диапазон в клас символи при отместване 4 инча /homepages/18/d573613116/htdocs/elreto2/wp-content/plugins/lightbox-plus/classes/shd.class.php на линия 1384
Внимание: preg_match (): Неуспешна компилация: невалиден диапазон в клас символи при отместване 4 инча /homepages/18/d573613116/htdocs/elreto2/wp-content/plugins/lightbox-plus/classes/shd.class.php на линия 1384
Внимание: preg_match (): Неуспешна компилация: невалиден диапазон в клас символи при отместване 4 инча /homepages/18/d573613116/htdocs/elreto2/wp-content/plugins/lightbox-plus/classes/shd.class.php на линия 1384
Внимание: preg_match (): Неуспешна компилация: невалиден диапазон в клас символи при отместване 4 инча /homepages/18/d573613116/htdocs/elreto2/wp-content/plugins/lightbox-plus/classes/shd.class.php на линия 1384
Внимание: preg_match (): Неуспешна компилация: невалиден диапазон в клас символи при отместване 4 инча /homepages/18/d573613116/htdocs/elreto2/wp-content/plugins/lightbox-plus/classes/shd.class.php на линия 1384
Внимание: preg_match (): Неуспешна компилация: невалиден диапазон в клас символи при отместване 4 инча /homepages/18/d573613116/htdocs/elreto2/wp-content/plugins/lightbox-plus/classes/shd.class.php на линия 1384
Внимание: preg_match (): Неуспешна компилация: невалиден диапазон в клас символи при отместване 4 инча /homepages/18/d573613116/htdocs/elreto2/wp-content/plugins/lightbox-plus/classes/shd.class.php на линия 1384
Внимание: preg_match (): Неуспешна компилация: невалиден диапазон в клас символи при отместване 4 инча /homepages/18/d573613116/htdocs/elreto2/wp-content/plugins/lightbox-plus/classes/shd.class.php на линия 1384
Внимание: preg_match (): Неуспешна компилация: невалиден диапазон в клас символи при отместване 4 инча /homepages/18/d573613116/htdocs/elreto2/wp-content/plugins/lightbox-plus/classes/shd.class.php на линия 1384
Внимание: preg_match (): Неуспешна компилация: невалиден диапазон в клас символи при отместване 4 инча /homepages/18/d573613116/htdocs/elreto2/wp-content/plugins/lightbox-plus/classes/shd.class.php на линия 1384
Внимание: preg_match (): Неуспешна компилация: невалиден диапазон в клас символи при отместване 4 инча /homepages/18/d573613116/htdocs/elreto2/wp-content/plugins/lightbox-plus/classes/shd.class.php на линия 1384
Внимание: preg_match_all (): Неуспешно компилиране: невалиден диапазон в клас символи при отместване 4 инча /homepages/18/d573613116/htdocs/elreto2/wp-content/plugins/lightbox-plus/classes/shd.class.php на линия 700
Внимание: Невалиден аргумент, предоставен за foreach () в /homepages/18/d573613116/htdocs/elreto2/wp-content/plugins/lightbox-plus/classes/shd.class.php на линия 707
Внимание: preg_match_all (): Неуспешно компилиране: невалиден диапазон в клас символи при отместване 4 инча /homepages/18/d573613116/htdocs/elreto2/wp-content/plugins/lightbox-plus/classes/shd.class.php на линия 700
Внимание: Невалиден аргумент, предоставен за foreach () в /homepages/18/d573613116/htdocs/elreto2/wp-content/plugins/lightbox-plus/classes/shd.class.php на линия 707
Ако детето ви е оставило половин препечен хляб от закуската и вдига масата, вие го ядете, ако е останала бисквитка при закуската, която е отишла до бедрата ви, а на вечеря парчето тортила, което е останало в тигана и никой не е искал, пада финал или онзи крокет, който е останал сам в чиния, ви казва „изяжте ме“, вие също следвате диета на майката.
Ако сте майка, която ядете, това е така, защото практикувате това, което наричам майчината диета с хумористичен тон.
Това безумен навик Той ни дава неконтролирани калории, които добавят към ежедневната ни диета и не ни носят нищо добро. Ако това стане лош навик, ще напълнеете от мъка.
Не знаете ли какво е да наддаваш с мъка? Е, проверете фразите, които казвате по време на хранене, за да видите дали някога сте казвали нещо от рода на: „Какъв срам, няма да изхвърля това кюфте. Е, дръпнете "вътре"! Този израз не е мой, но го обичам.
Този навик има две опасности, това на добавете калории глупаво, че вече ти казах преди и това на предайте го на децата си които понякога научават повече от това, което виждат, отколкото от това, което чуват.
Ние много се грижим за нещата, които предаваме на най-малките, особено сега, когато се говори толкова много за ценности, образование, здравословни навици ... но също така несъзнателно предаваме поведения, които не искаме.
Връзката ни с храната това е едно от нещата, които децата ни ще научат и у дома. Ако ядете от безпокойство, прекалено бързо, без каквато и да е поръчка, по небалансиран начин ... децата ви могат да повторят този начин на хранене.
Каня ви да имате предвид това, когато споделяте масата с тях.
Помислете за това, ако ги научите Яжте добре и да придобиете добри навици на масата, която сте раздаване на здраве. Научете се да ядете.
Включете тези съвети в ежедневното си хранене:
- Пригответе храната си предварително и изберете добре храната си. Това ще ви попречи да ядете каквото и да било, вместо балансирана чиния.
- Поставете хубава маса. Направете го ритуал, специален момент.
- Сдъвчете всяка хапка, като се наслаждавате на нея. Храносмилането започва в устата, прекарвайте време с него.
- Наблюдавайте чувството си на глад, много вероятно е в средата на хранене да не чувствате глад. Можете да спрете, не е нужно да ядете всичко в чинията си.
Ако все още не сте прочели публикацията „Здравословна закуска, започваме с малки промени“, можете да започнете там или да гледате нашето допълнително видео, което може да ви помогне с първото хранене за деня.
Сега, както всяка друга цел, можете да го оставите за следващия понеделник, но ви насърчавам да кажете, ЗАПОЧВАМ ДНЕС!
Лусия Макуини
Последни публикации от LucíaMcweeny (виж всички)
- Лора Опазо, реалистичен поглед към модата - 9 април 2018 г.
- Лимфната система, голямото непознато. - 21 март 2018 г.
- Весели празници и ... ново предизвикателство през януари! - 21 декември 2017г
- 12 месеца, 12 здравословни навика: грижете се за вашия приятелски кръг - 20 декември 2017 г.
- «Hello waist 2» следколедно предизвикателство за януари - 17 декември 2017 г.
Свързани
Истинска истина ! Винаги казвам, че майките са боклук (знам, че звучи по-зле от диетата на майката). Всичко, което оставя дъщеря ми, го ям. И тогава си казвам „не бива да го правиш“, но винаги падам. Да видим дали мога да го поправя, защото не може да бъде! 🙁 .
Днес не мога да започна, защото вече съм изял остатъците от омлета му, но ... започвам утре.
Това е вярно „нездравословна храна“. Така я наричам.
По-добре на мивката, отколкото на ханша.