Рецепта за печена морска платика за специални случаи
Днес от нашия онлайн магазин за риба ви учим как да направите изискана рецепта за печена морска платика с картофи.
Нашето предложение е напълно оригинално и различно за представяне като риба в семейни ястия.
Много е важно купете прясна платика за да се насладите на целия вкус.
Съставки за приготвяне на печена морска платика:
- 1 морска платика около 1,5 кг
- 500 г картофи белени и нарязани на тънки филийки
- 200 г лук, нарязан на тънки пръстени
- 2 лимона за изцеждане
- 15 cl екстра върджин зехтин
- 1 чаена лъжичка (и) едра сол
- 3 скилидки чесън
- 4 стръка шафран
- 1 чаена лъжичка (и) едра сол
- 2 супени лъжици оцет от шери
- 2 червени чушки, жулиени
Подготовка за приготвяне на печена морска платика
Приготвянето на рецептата за печена морска платика е лесно и на практика не отнема много време, за да се получи вкусно сребро от качествена риба.
Загрейте фурната до 200 ° C за около 25 минути, преди да изпечете рибата.
Почистете морската платика и добавете лимоновия сок вътре в парчето и отгоре
Направете кайма с едра сол, скилидки чесън, шафран и магданоз, за това можете да използвате хаван.
Спуснете фурната на 180 ° C.
Добавете 4 супени лъжици масло и 3 cl вода. Разбъркайте добре и запазете за по-късно.
Добавете олио в тавата за печене, която ще използвате за печене на морската платика. Подредете пръстените картофи и лук и изсипете натрошената кайма в хаванчето.
Печете на 180 градуса за около 20 минути. .
Поставете платика върху картофите, добавете 2 или 3 супени лъжици масло, поставете го във фурната при 200 ° C за 15 до 20 минути.
Смесете смления пипер и другите подправки на вкус.
Извадете платика от фурната и украсете с магданоз.
Сервирайте го върху хубава тава, като отгоре поставяте картофите с морската платика.
Добавете оцетната смес и много фин жулиен, приготвен с лимонова кора и чушки върху печената морска платика.
Какви са хранителните вещества на морската платика?
Es Besugo е идеално да се включи в рецепти за тези, които следват a нискокалорична диета. В допълнение, морската платика е вид риба, която има безкрайни хранителни вещества, идеални за цялото семейство, от деца до възрастни хора.
100-грамова порция морска платика има само 89 калории, което я прави лека храна, особено ако я ядете на скара или печена.
Съдържа 20 mg натрий, минерал, който не може да липсва в нашата диета, тъй като е от съществено значение да се контролира баланса на течностите в тялото ни. В допълнение, натрият, присъстващ в морската платика, има безкрайни ползи, осигуряващи енергия или регулиращ кръвното налягане.
Препоръчваме ви да опитате да направите тази рецепта за печена морска платика с картофи и не забравяйте това в нашата онлайн магазин за риба можете да си купите всичко необходимо.