напитки

Холестеролът е липид, от който тялото ни се нуждае в определени количества, за да работи правилно. въпреки това, нивата на лошия холестерол се увеличават с заседнал начин на живот и лоша диета. Как можем да намалим тези нива?

Прекомерният лош холестерол води до сериозни здравословни проблеми. Твърде високото ниво увеличава риска от сърдечни заболявания, удари и други проблеми.

Добър или лош холестерол?

Холестеролът присъства в почти цялото ни тяло, особено в нервната система, кожата, мускулите, черния дроб, червата и сърцето. От своя страна това е разделено на две категории, които позволяват да се идентифицира дали това е „лош“ холестерол или „добър“ холестерол, наречени LDL и HDL, съответно.

Лошият холестерол е продукт на диета, богата на пържени храни, сладкиши, изкуствени продукти, мазнини или колбаси, наред с други.

От своя страна, добрият холестерол или HDL е отговорен за събирането на лошия холестерол от кръвта и транспортирането му до черния дроб да бъдат премахнати. Именно това го прави „добър“, тъй като изпълнява задачата да помогне за премахване на излишния лош холестерол, присъстващ в тялото.

Ако след последните клинични тестове лекарят е установил, че нивата на холестерола ви са високи, може би време е да помислите за някои домашни сокове и напитки, които помагат за овладяването на този проблем. По този начин ще намалите шансовете да понесете последствията.

5 сока за понижаване на нивата на холестерола

1. Сок от ябълка, магданоз и спанак

Този мощен сок е идеален за намаляване на нивата на холестерола и премахване на мазнините лесно и бързо. Приготвянето му е много просто:

Съставки

  • 4 ябълки.
  • 1 чаша сурови листа спанак (30 г).
  • 1 шепа магданоз.

Какво трябва да направиш?

Измийте и пригответе всички съставки и след това ги сложете - отделно - в сокоизстисквачка. Когато вече ги имате, смесете ги в блендер за минута и пийте по чаша сок всеки ден.

2. Сок от зеле и чесън

И зелето, и чесънът са известни със своите многобройни ползи за здравето и способността им да прочистват тялото. Този мощен сок ще помогне за премахване на излишните мазнини и холестерол които могат да повлияят на здравето ни.

Съставки

  • ½ средно зеле.
  • 2 скилидки чесън.
  • ½ чаша вода (120 ml).

Какво трябва да направиш?

Натрошете добре чесъна и по-късно ги сложете в блендера заедно с предварително измитото и нарязано зеле и половин чаша вода, за да улесните смесването. Смесете всички съставки и консумирайте чаша от този сок всеки ден за понижаване на холестерола.

Консумацията му не трябва да се удължава дълго време, тъй като зелето може да отслаби щитовидната жлеза.

3. Ягодов цитрусов сок

Този вкусен сок, в допълнение към изискания си вкус и за борба с нивата на лошия холестерол, има и свойства, които укрепват имунната ни система; те дори могат да ни помогнат да отслабнем.

Съставки

  • 1 чаша ягоди (100 г).
  • 2 портокала.
  • 1 киви.

Какво трябва да направиш?

Извлечете сока от портокалите, измийте и обелете кивито и подгответе ягодите. Впоследствие, сложете всички съставки в блендера и разбийте за няколко минути. Приемайте ежедневно, без да напрягате и в продължение на 2 седмици.

4. Сок от моркови, магданоз и спанак

Зелените сокове са най-препоръчителните, за да бъдете здрави във всяко отношение и избягвайте проблеми с холестерола. Тази мощна напитка ще ви помогне да премахнете холестерола и излишните мазнини, така че да подобрите начина си на живот и да спечелите битката срещу този проблем.

Съставки

  • 4 моркова.
  • 3 стръка магданоз.
  • 2 листа спанак.

Какво трябва да направиш?

Поставете всички съставки в сокоизстисквачка и изпийте сместа на гладно. Също така го приемайте след всяко хранене в продължение на 15 дни подред.

5. Напитка от лимон, магданоз и бикарбонат

Тази мощна напитка е идеален за тези, които искат да предотвратят или да се борят с високите нива на лошия холестерол; като цяло, значително подобрява здравето.

Съставки

  • 2 литра филтрирана вода.
  • 3 стръка магданоз.
  • 3 лимона.
  • Сода бикарбонат.

Какво трябва да направиш?

  • Почиства много добре лимоновата кора със содата за хляб, за да се дезинфекцира.
  • След това се кипва добро количество вода; след като сте готови, оставете да се охлади.
  • Докато водата почива, нарежете лимоните на тънки филийки, нарязайте на ситно магданоза и ги сложете във водата.
  • Покрийте напитката и запазете течността в хладилника за един ден. След това време смесете всички съставки и консумирайте 4 унции (120 мл) от тази напитка всеки ден.

Имайки предвид повече от вредното въздействие на лошия холестерол върху нашето здраве, изглежда още по-препоръчително да се опитате да свикнете с тези естествени препарати. Освен че се наслаждаваме на вкусовете, които харесваме, ще направим и огромна услуга на тялото си.