Въпреки че акнето е много често сред подрастващите, залагането на консумацията на определени храни ще ни помогне да се преборим с външния му вид.

акне

Акнето е може би един от най-грозните проблеми на нашата кожа, както и широко разпространен. Некрасиво е главно защото това тя е в най-видимата област на нашето тяло лице. Знаем, че е много често да виждаме тийнейджъри и тийнейджъри с лица, пълни с пъпки, които пробват всякакви кремове и домашни средства, за да ги премахнат, защото знаят, че този проблем ги засяга, когато става въпрос за намиране на красота в лицето им и следователно Следователно това ще ги накара да се чувстват по-несигурни по отношение на тялото си.

Този кожен проблем се причинява в повечето случаи от ефект на хормони, тъй като тялото ни създава излишните липиди и това създава мазнини върху кожата ни. Ето защо повечето случаи на акне страдат от юноши с временните им хормонални сътресения. Тези ненаситни потребители на кремове за акне трябва да знаят, че най-добрият начин за борба с проблема им е да се хранят със специална диета, на базата на храни, които намаляват появата на пъпки по лицето ви.

Очевидно това не е нито чудотворно, нито въпрос на ден, а яжте правилна диета ще накара този етап от живота ни да премине възможно най-бързо, за да можем да започнем да се тревожим за други въпроси, свързани с красотата.

Храни, които намаляват и предотвратяват появата на акне

Обезмаслени млечни продукти

Сред храните, които трябва да консумираме, когато подготвяме диетата си срещу пъпки, причинени от акне, са например обезмаслени млечни продукти. Няма значение дали при чаша мляко или при включването на сирене в храната ни е много важно тези млечни продукти винаги да бъдат обезмаслени.

Яйца

При подготовката храна с яйца Имайте предвид, че бялото изобщо не е вредно за акнето по кожата ви, но жълтъкът е. Затова се опитайте да го избягвате, когато правите омлет или бъркани яйца., намаляване на консумацията до максимум три пъпки на седмица.

Храни с бета каротин

Въведете зеленчуци като морков, спанак, кресон, домати и всяка друга храна, която има бета-каротин сред свойствата си, във вашата диета, тъй като този компонент е този, който ще помогне за възстановяването на тъканите на кожата ви.

Зеленчуци

Бобовите растения също са добър вариант. Не отхвърляйте храни, придружени от леща или нахут тъй като естествените антиоксиданти са много положителни за борба с акнето.

Масло, в правилната му мярка

Кога да се използва масла, просто го използвайте, за да облечете зеленчуците и салатите си, но не го консумирайте в излишък или го използвайте пържен.

Не забравяйте, че в допълнение към тези храни Важно е да имате добра и разнообразна диета, тъй като не трябва да оставяте здравето си настрана, за да решите естетически проблем. И двете неща са съвместими, но не забравяйте, че тялото ви се нуждае от много компоненти, които ще намерите в храни като плодове, месо или риба.

Забранени храни за акне

Сега влизаме в най-лошата част от диетата, забраните. Що се отнася до диетите, всички мразим да изоставяме храните, които харесваме най-много, но не забравяйте, че това не е диета за отслабване, а за намаляване на акнето по кожата. Така че ако един ден няма избор или не можете да му помогнете, не се притеснявайте опитайте малко количество забранени храни, просто опитайте се да ги намалите до максимум за да видите как кожата ви се подобрява с времето, колкото по-добре правите диетата си и контролирате храните, които ядете, толкова по-скоро ще намерите красота в кожата си.

    Сред забранените храни са, както вече казахме, всякакви не обезмаслени млечни продукти. Разбира се, че е важно не консумирайте масло или маргарин, тъй като не би било много препоръчително в нашата диета.

Избягвайте всякакъв вид индустриална закуска тъй като всички те са заредени с наситени мазнини, които в крайна сметка ще увредят кожата ви. Също така, по време на обяд забравете за придружаването на ястията с кетчуп или сосове от майонеза.

Също така избягвайте сладкиши за сладкиши защото същото се случва и с индустриалните закуски. Колкото и домашно или естествено да изглеждат, те са малка бомба със закъснител, която в крайна сметка ще изпълни лицето ви с пъпки.

Като добра новина ще ви го кажа чист шоколад, въпреки това, което обикновено се вярва сред големите митове за диети, не засяга акнето по кожата ни, за да можете да го консумирате по отговорен начин.

  • Напълно препоръчително е изпийте цялата вода, която можете през целия ден, за да хидратирате кожата си и да прочистите тялото си.

    • Хранителни свойства

    Причината, поради която някои храни са добри, а други лоши, вече сме научили повече от безбройните диети, на които сме подложени или за които сме чували. Консумираме повече храна, отколкото тялото ни се нуждае, и това е така, защото имаме сладки зъби. Неизбежно е да се отдадете от време на време, но винаги знаейки кои храни имат добри свойства и кои не толкова добре за нашето здраве:

      Що се отнася до борбата с акнето, трябва винаги се приближавайте до храни, богати на бета-каротин, тъй като активира витамин А в тялото ни и помага за пречистването на тялото ни от токсини, точно от това, от което се нуждае кожата ни.

  • От друга страна, както Омега 3, така и Омега 6 ще помогнат да поддържаме кожата си чиста по време на този процес също толкова вредни за дермата, колкото и акне.

    • Надяваме се тези съвети помогнете да преодолеете този малък проблем през които са минали толкова много хора и това, за щастие, има лесно и бързо решение. Искаме най-накрая да постигнете целта си за красота, за да можете да се чувствате по-сигурни със себе си и следователно по-сигурни с другите. Също така, благодарение на здравословното хранене ще забележите това не само подобрява кожата ви, но и собственото ви тяло ще се чувства по-здраво от всякога.

    Ако приемът на тези храни го придружавате с малко физически упражнения, Освен че виждате как кожата ви се подобрява с голяма скорост, вие ще сте постигнали толкова много водете здравословен живот как да се чувствате по-комфортно с физиката си.