Този блог принадлежи на нас, както и възможността да модифицираме тялото си и здравето си. Искаме да приличаме на себе си и предлагаме да предприемем пътуване в различни фази, за да загубим излишните килограми. За целта ще използваме протеинова диета, базирана на диетата на Дюкан, и някои нюанси на категоричната диета, зоната и диетата на Аткини! Ще се подкрепяме и заедно ще я постигнем.
страници
Сряда, 25 май 2011 г.
Сряда, 11 май 2011 г.
Неделя, 8 май 2011 г.
Сряда, 4 май 2011 г.
Петък, 29 април 2011 г.
ТАЗИ НОКС ПИЦА!
Да видим как ще се получи при мен. Ще ви закача снимка.
Днес Ден 25 PV фаза на круиз:
Закуска: смесен сандвич с тофу хляб, пуйка и парче леко сирене
Храна: кайма, задушена със зеленчуци в готвача, без никаква мазнина, кока-кола и малък квадрат черен шоколад без захар. (рисковано, но днес ми дойде периодът).
Снек: шейк без кофеин + 2 бисквити с трици
Вечеря: да видим как излиза пицата. Искам да го направя от доматено пюре домат, риган, леко настърган кашкавал (благодарение на Еле), гъби, звънец, лук и пуйка. десерт ще пробвам пудингите.
Знам, че днес има доста толерирани, но е по-добре да прекарате малко време с толерираните, отколкото да изпаднете в загуба на безпокойство. ууууууууууууу
Или може би смесен сандвич.
Представяте ли си панини?
Четвъртък, 28 април 2011 г.
задушено месо със зеленчуци и малко бяло вино и подправки + салата от маруля с пилешки ленти и 0% сирене на парчета + желатин и 5oo мл вода.
закуска:
500 мл вода + парче диетичен пандишпан.
Вечеря:
1 яйчен омлет 2 бели + манголд, задушен с чесън + 3 филийки пуйка на скара + 500 мл вода + 200 гр. от извара. Загубвам изварата, никога не мога да си взема парче !
Вторник 26 PP:
Закуска:
Протеиново капучино (1 лъжичка) в 250 мл вода и 100 соево мляко + парче диетичен пандишпан + 1 леко сирене, 500 мл вода.
полунощ:
150 гр. изчистена чиста мазнина + 500 мл вода.
храна:
бульон (300 мл.) с пилешки парченца + чесън змиорки + филе от пъстърва + 1 желатин + 500 мл вода.
лека закуска: 500 мл диетична кока кола.
Вечеря:
месото, наполовина сготвения свински рисак и шунката от бульона, който направих по обяд, + 2 супени лъжици 0% прясно сирене + 1 с.л. овесени трици + 1 с.л. Нопалина, + 500 мл вода.
Сряда 27 PV:
Закуска:
1 лъжичка капучино протеини в 25o ml вода + 50 ml денатно мляко. + 1 филийка диетичен пандишпан + 1 леко сирене + 500 мл вода.
полунощ:
70 гр. леко сирене (del Dia) + 500 ml вода.
Храна:
Филета от пуешки гърди на скара и мариновани + печени зеленчуци на скара + 1 краставица в салата + 1 желатин + 500 мл. от вода.
закуска:
500 мл чай + 20 мл. денатно мляко + бисквита с влакна и аз се разбивам.
Вечеря:
500 мл обезмаслен бульон + 2 лъжички протеин с вкус на праз + парчета месо и шунка от бульона. + 2 супени лъжици 0% прясно сирене с 1 с.л. на Нопалина + 500 мл. от вода.
Днес четвъртък 28, продължавам с -4,5 кг. по-малко и завършвам ЕДИН МЕСЕЦ диета.
Закуска:
500 мл вода + 300 мл вода с 1 лъжичка капучино протеини + 100 мл денатно мляко. + две филийки пандишпан с малко леко намазано сирене.
в средата на сутринта: нищо
преди ядене: 500 ml вода
храна:
чесън гула + пъстърва на скара + желатин + 500 мл вода.
закуска:
300 мл вода + 100 мл мляко + 1 лъжичка протеини капучино + 500 мл вода.
Вечеря:
яйчен белтък омлет и сирене омлет вкус протеин плик + 500 мл вода + 1 кисело мляко с 1 лъжица. от Нопалина.
Преди сън 200 мл вода със супена лъжица магнезиев карбонат.
Е, да започнем нов месец и нова цел: да свалим поне още 4,5 кг! (Ако може да е по-добре, но няма да се стресирам, предпочитам да го приема добре). НАСЪРЧЕТЕ момичета, трудно и за това!.
Вторник, 26 април 2011 г.
Приключения и злополуки на Великден
Здравейте момичета!
ufff си прав Еле с толкова много проблеми ми липсваше писането. това или срамът! хахаха
Добре да кажа, че в SS съм прекарвал всеки ден по няколко дни много малко, но ние продължаваме, че въпреки че съвестта не ми е позволила да се отдам на великия вакханал, не съм се порезал. На всичкото отгоре прекарах да работя нощите и с курса x деня, така че трябваше да се поглезя с някакъв лукс. Хехе
Поздравления за Елена, че нищо не се е случило. какво ще кажете за lourdes?
Е, вчера в понеделник започнах отново на масата и се погрижих да ям с Еле и да съм много зает.
Закуска: кисело мляко с трици.
В средата на сутринта: бисквитка.
Храна: салата и задушено месо без никаква мазнина, която е била пролетна и желе.
Снек: торта дукан с парче шунка и парче сирене 0%
Вечеря: меджис а ла винегрет и шейк без кофеин за десерт с друга бисквитка с трици и неподсладени черни шоколадови стърготини.
Мисля, че това е супер поносимо. просто трябва да биете главата!
Вчера направихме няколко торти ки с дукан, за които трябва да умрем и всички супер разрешени.
Днес, вторник.
Закуска: кисело мляко + куб. См прясно сирене + куб. См безкофеиново + подсладител
В средата на сутринта: парче гъба с пръст сирене
Обяд: Бульон от пъстърва на пиле и сьомга на скара и бебешки змиорки + желатин
Снек: торта дукан с парче шунка и парче сирене 0%
Вечеря: пилешки гърди, пълнени с шунка и сирене.
Ами момичета, развеселете се, справяме се много добре! Напълних кило с пропуските си, общо загубих 2,5 кг и почти 5 см висока, ниска и средна талия.
Неделя, 24 април 2011 г.
Великден, ПП:
закуска:
400 мл инфузия Ройбос и каша от 1 чаша обезмаслено мляко + 1 супена лъжица. от овесени трици и 1 с.л. от пшенични трици + 1 равна чаена лъжичка царевично нишесте и захарин. 500 мл вода.
в средата на сутринта: 500 ml вода.
храна:
2 филе от черен дроб на скара + 1 сирене от бургос 0% + 1 обезмаслено кисело мляко + 500 мл запарка от Ройбос + 25 ° мл вода.
закуска:
Инфузия на ройбос 300 мл + 50 мл соево мляко.
Вечеря:
300 мл бульон + 1 лъжичка протеинов прах с вкус на пиле + консерва от естествени миди. + 1 соево кисело мляко с 1 с.л. на Нопалина. 500 мл. от вода.
когато си лягам:
200 мл. вода + 1 с.л. магнезиев карбонат.
От междинната закуска е да се предвиждат събитията, защото тя все още не е пристигнала, но се надявам да е така.
Целувки и обратно към добрите обноски. ПИШЕТЕ МОЛЯ .
Четвъртък, 21 април 2011 г.
Сряда 20, ПП: Отидох до тоалетната.
Закусих: половин торта Dukan от вчерашната закуска на скара, с малко леко сирене и няколко пуйки, + протеиново капучино (1 лъжичка), в 300 ml вода и 100 ml денатно мляко. и 500 мл вода.
в средата на сутринта: 500 ml вода.
Ядох: 1 пара, запечена с червен пипер и 1 супена лъжица. калорично масло и няколко капки оцет (за симулиране на гърба или галисийски стил. + 400 л рибен бульон и парченца тофу + 1 желатин. 500 мл вода.
лека закуска: 250 мл чай без теин + 50 мл денатно мляко.
Вечерях: 1 омлет от 2 белтъка с пуйка + 1 кифла, + обезмаслено кисело мляко със супена лъжица нопалина и 500 мл вода.
Бях гладен и в 23 часа. Ядох бисквитка с шоколад и фибри (PP дни не се толерират?)
Не съм доволен от това, на 02, ох. На разсъмване и тъй като не можех да заспя и все мислех какво мога да пия, си спомних кашата, която прави Лурд, и направих такава с 200 мл денатско мляко. + 100 мл вода, + 2 супени лъжици овесени трици, + равна чаена лъжичка царевично нишесте и захарин, (идеална е по консистенция и много приятна за пиене) и накрая заспах !
Обобщение, прекарах с бисквитката и кашата.
Почти седмица без писане! РЕЗЮМЕ
Целувки. между другото Лу успех жабата и лигавката, благодаря и хиляда пъти благодаря, ще ми кажете, че трябва да ви дам!
И Еле, благодаря ти за насърчението, винаги там, и петелките и кифлите, освен хиляди други неща!