Арагон

Млад вестител

Какво яде и как тренира Гал Гадот, актрисата, която играе Wonder Woman? Бивш войник, бивша Мис Израел, танцьорка и скорошна майка, диетата на Гадот за изпълнение на всички тези отговорности може да е дори по-взискателна от тази на супергерой като Wonder Woman, който играе на големия екран.

wonder

Да влезе в ролята на Даяна Принс, женският герой със силата на Супермен, Гадот работи с до три килограма повече мускули, в допълнение към следването на шестмесечно обучение, за да се научите използвайте меча, бойните изкуства и конната езда.

Храната изигра основна роля за постигането на такива резултати. Гадо парадира здравословен начин на живот, който започва всяка сутрин със смути с магданоз, целина, зелена ябълка и джинджифил ", както беше казано в интервю за списание Trimmed & Toned.

И какво храни супергерой през останалата част от деня? След разклащането му, Гал започнете деня с яйца, плодове и кафе. За поддържане на мускулната тъкан е необходимо голямо количество животински протеин, както от риба, така и от месо. Между 30-40 процента от дневния ви хранителен прием идва от сурови или варени зеленчуци. Любимата му храна е тост от авокадо. В своя Instagram той често качва тостовете, които яде от този тропически плод.

Но също така Wonder Woman има човешка страна и знае това здравословна диета по всяко време е невъзможно да се поддържа, така че понякога се предоставят определени изключения. За нея възможността да продължи с хранителната дисциплина изисква измама понякога, стига да е разрешителна и контролирана. Благодатта да можеш да пропуснеш режима има смисъл през останалото време. "Обичам храната и обичам да опитвам всичко, но в същото време искам най-доброто за тялото си. Няма храна, която да съм елиминирал напълно, но внимавам с количествата ?, каза Гадот.

Следвайки Изявленията на Гадот преди премиерата на „Чудесна жена“ и снимките на храната който се качва в нейния Instagram, можем да определим диетата на тази супергеройка.

Това би било наръчник, за да има тялото на Чудна жена:

- Пий много вода. Да останеш хидратиран помага избягвайте да чувствате глад и е изискване да можете да тренирате с максимална производителност.

- Между 30 и 40% от диетата трябва да се състои от зеленчуци. Останалото, растителни протеини и въглехидрати

- Не се лишавайте от това, което харесвате. Отдаването на някои спорадични угаждания ви позволява да се върнете към вашата диета със сила. От друга страна, трябва да се вземе предвид това, ако тренирате често, метаболизмът ви бързо ще изгори тези излишъци. Дори чиния с тестени изделия или хамбургер, от време на време, не причиняват вреда на диетата.

- Не се придържайте само към един вид физическа активност. Винаги повтарянето на едни и същи упражнения кара тялото да свикне и да консумира по-малко, като прави едно и също упражнение. Гал гадот алтернативен бокс, бойни изкуства, кардио и издръжливост.